4、桂圓
后一種小編要給大家介紹的，在經期的時候有一種食物是需要你們吃的，它就是桂圓，吃它對于身體健康而言，好吃是非常多的，能夠有效的幫助大家滋補身體還有就是緩解經期會出現的一些不適癥狀。
這主要就是因為桂圓的性質是屬于熱性的，因此在經期的時候吃點它，能夠有效的提升人的陽氣，并且還能夠促進大家身體中的血液流動，那么在這樣的情況之下，就會更加有利于大家身體的保養。
特別是對于那些一到經期，就會出現身體虛弱，并且平時還會有眩暈出現的人群來說，你們在這個時間段更加需注意到這點，通過吃桂圓就可以來調節。
吃桂圓的方式是比較多的，大家除了日常可以把它直接拿來吃之外，還可以把它放在水中浸泡著喝，這么吃不僅比較的方便，而且還能夠給身體補充充足的水分，你們在經期的時候可以試一試這個方法。
雖然說在經期吃它有以上這些好處，但是大家一定要控制好它的量，要不然容易讓你出現上火的癥狀。
結語：以上中這些就是小編給女性介紹的，在經期的時候有兩件事情會一直困擾著你們，那么不妨通過吃點上文中為你們介紹的這些食物，這樣就能夠非常有效的幫助你們緩解痛經以及保養肌膚，這樣在你經期過去之后，你會發現自己整個人變得神采風揚，精神面貌特別的好。
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