每天堅持吃這幾種食物讓你容顏不衰老

　　1、烏梅

　　其實要想延緩衰老，需從身體內部進行調理，因為我們喜歡吃的食物，比如面包、化學調味料、面條等，這些食物吃過多會使得體內的血液中的毒素會增加，所以久而久之，人體的血液循環會產生酸素。

　　在烏梅中含有蘋果酸成分，當被人體所攝入之后能將體內適量的水分引到大腸中，從而促進糞便的軟化，這也是緩解便秘的重要方式。在食用烏梅的時候還能很好的刺激人體腮腺荷爾蒙的分泌，這種物質也是維持人體年輕，防止老化的主要物質。

　　而在烏梅中含有一種物質，能很好的清除體內血液的多余臟東西，從而使得血液流動正常化，幫助排除過多的酵素。這也是防止人體衰老，保護血管彈性的有效方式。因此，女人要想保持容顏不衰老，就從每天吃幾顆烏梅開始吧!

　　2、紅棗

　　紅棗是人們日常生活中常見的一種食物，我們對此都很熟悉，它的味道香甜，且具有極高的營養價值，同時更是人們保持美麗容顏的佳滋補品。

　　有句俗話說：“每天吃3顆棗，容顏永不衰”，雖然這個說法有點夸張，但是卻是有一定依據的。這主要得從紅棗的補血功能開始說起。

　　在紅棗中含有豐富的維他命C，這種物質可謂是維持肌膚健康的主要物質，所以常吃紅棗便能很好的為人體輸入天然的維他命C，以維持肌膚嫩滑狀態。

　　但是，很多人在食用紅棗上存在一個誤區，認為在月經期多吃紅棗能起到補血的效果，然而紅棗味酸甜，吃多之后會促進人體唾液的分泌，濕氣自然會聚集在體內，這便會造成經血量過多以及水腫等不良損害。所以說，在經期間好不要多吃。

　　每天必吃的抗衰老食物

　　1、花生芝麻糊

　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成。

　　制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

　　自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，適合女性作為早餐或是午后加餐食用。

　　2、木瓜紅棗蓮子蜜

　　它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

　　在干燥的季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。