章魚(yú)

　　章魚(yú)也意外地含有豐富的美肌成分。

　　章魚(yú)中含有保持肌膚和頭發(fā)健康、促進(jìn)皮膚表皮組織新陳代謝的維他命B2 、具有抗老化和促進(jìn)血液循環(huán)的維他命E、還有改善血液環(huán)境的煙酸、保護(hù)皮膚和粘膜的鋅、預(yù)防眼下陰影的鐵質(zhì)、以及保持肌膚緊致濕潤(rùn)不可缺少的膠原質(zhì)等等。

　　另外，因?yàn)檎卖~(yú)低熱量且營(yíng)養(yǎng)豐富，是減肥時(shí)的佳選擇。

　　春季吃什么食物對(duì)皮膚好

　　1、西紅柿汁——防治雀斑

　　因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　2、黃瓜粥——能消除雀斑、增白皮膚

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　3、西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　4、胡蘿卜——保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩

　　含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

　　5、牛奶——增強(qiáng)皮膚張力

　　牛奶是皮膚在晚上喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。