如今，愛美的女性越來越喜歡使用食療方法來保養自己的肌膚，那么吃什么能夠幫助女性美容護膚呢?今天小編要為大家介紹的這十五種水果都具有非常不錯的護膚功效，能夠幫助大家會更好的護理自己的肌膚哦!是不是很心動呢?那就趕緊一起了解下吧!

　　冬季吃什么水果對皮膚好?

　　1、石榴

　　石榴被認為是對女性有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議，每周應吃一個石榴。

　　2、檸檬

　　提起檸檬，很多女性都會想起它的美白功效吧!檸檬作為一種富含維他命元素、有機酸、檸檬酸以及堿性的水果，能夠幫助加肌膚抵抗衰老，讓女性保住自己年輕的容顏。而且不管是食用還是外敷都能夠起到非常卓越的美白抗衰老的作用哦!另外，常吃檸檬對于健康也很有益處哦!

　　3、藍莓

　　別看一顆顆的藍莓個頭小，實際卻是美容護膚的營養寶庫。藍莓中花青素含量非常豐富，這也是其呈現深藍色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍，有利于維持肌膚健康，防止斑點和暗沉。

　　4、橄欖

　　冬季是吃橄欖的季節，由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

　　5、甘蔗

　　甘蔗能幫助女性補血養顏，是一種非常實用的美容養顏水果。在甘蔗中含有豐富的微量元素，能夠充分滋養我們的身體。其次，甘蔗不僅能夠滋補身體，幫女性補血養顏，還能幫助女性清熱去火，因而是一種非常不錯的滋養潤燥的水果哦!

　　6、荸薺

　　中醫認為，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養，對于發燒初期的病人有非常好的退燒作用，每次10個左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃，荸薺生長在泥中，外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，一定要洗凈煮透后方可食用，而且煮熟的荸薺更甜。

　　7、蘋果

　　蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。雖然蘋果一年四季都有，但秋冬季食用養生。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。