想必很多女性都有痛經(jīng)的情況的吧，痛經(jīng)的時候女性的身體要承受極大的痛苦，那么大家知道痛經(jīng)吃什么水果好呢，痛經(jīng)吃什么可以調(diào)理呢，痛經(jīng)吃什么食物好呢，下面就讓我們了解一下吧。

　　痛經(jīng)對很多女性來說并不陌生，痛經(jīng)對女性的生活有很大的影響，今天，小編就談如何防止痛經(jīng)。年輕女性認(rèn)為痛經(jīng)是一種正常現(xiàn)象，覺得痛苦可以忍受。

　　事實(shí)上，這是一種錯誤的認(rèn)識，痛經(jīng)是一種不正常的情況，除了是原發(fā)性痛經(jīng)之外，其余都是由于疾病所引起的，對于我們的健康造成極大的影響，所以日常一定要及時的進(jìn)行治療。

　　痛經(jīng)吃什么水果好

　　痛經(jīng)千萬不能夠置之不理，因?yàn)樗麑ξ覀兊纳眢w造成的損傷非常的大。痛經(jīng)會導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)氣血失調(diào)，外在的表現(xiàn)則是皮膚干燥以及臉色暗沉，更加容易出現(xiàn)色斑還有痤瘡等。所以說，會痛經(jīng)的女性一般看起來都要比實(shí)際年齡大，這是由于體內(nèi)的自由基更加的活躍，所以身體也更加容易衰老。除此之外，痛經(jīng)也更容易誘發(fā)各種各樣的婦科疾病，例如乳腺增生等等。

　　月經(jīng)總是給女性帶來很多不便，大部分女性在生長過程中，都或多或少地受到了痛經(jīng)的干擾，對女性的正常生活造成了一定程度的困擾。緩解痛經(jīng)，可以通過飲食來改善，特別是吃一些水果，這應(yīng)該是這個問題的選擇，下面小編為大家介紹一下，希望對你有幫助。

　　痛經(jīng)吃什么水果好

　　香蕉

　　含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用。

　　做法

　　香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

　　蘋果

　　蘋果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。