經期后減肥食譜
月經對于我們的女性朋友來說是非常熟悉的，因為可以這么說幾乎是每個女人的一生都是要有月經的陪伴的。很多女性朋友往往認為經期是可以用來減肥的，而且只要注意好飲食，那么減肥效果是要比平時要好的。其實除了經期可以減肥之外，在經期過后也是可以很好地減肥的，那么經期后減肥食譜有哪些呢?
減肥對于每個女人來說都是很渴望的，哪怕是本來就不胖的女人也是想要減肥的，因為她們通常都會覺得自己還是胖的。女人的減肥方式有很多，同時她們的減肥的時機也是有很多的，其中經期后就是一個很好的減肥時機。那么，下面就來具體說說經期后的減肥食譜。
食譜一
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)。
5、配合適度運動。
食譜二
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。
2、中午：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
蘋果餐吃一天就夠了。
