是否發現年過半百的女性，時常會出現全身無力、不明原因的腰酸疼痛、一件小事都會感到很煩躁，其實這個階段的女性朋友真是處于更年期時間段，在此階段，女性的體內的激素水平出現紊亂，便會出現一系列的癥狀，嚴重的情況下，還會影響日常生活，對此困擾了不少的女性，不妨看下這篇文章，可幫助你應對這些問題，輕松度過更年期。
女性朋友開始步入更年期，周身出現疼痛，除了是內體激素水平不穩定，還有種原因是，隨著年齡的增大，骨質開始變得脆弱，同時也會受到激素影響，骨骼中的骨量慢慢流失，所以不少中年女性便出現骨質疏松的現象。
不僅如此，步入更年期女性的月經開始結束，卵巢功能出現衰弱，人總會感覺疲憊，此階段，女性體內維生素水平也開始下降，當下降到一定程度，體內缺少這些維生素，人體周身便會出現疼痛，若不及時緩解，女性很可能出現抑郁風險。
出現骨質疏松的女性應當及時前往醫院治療，不然容易造成骨折，平時應該適當的鍛煉，每周抽出時間，適當運動可增強人體的抵抗力，還能加強肌肉力量，以及提高骨骼質量，及時補充維生素，尤其是維生素D，維生素D可有效促進骨骼健康，增強骨骼中鈣化，還能減少骨量的流失，最終可緩解疼痛。
