生活中有很多女性總是有乳房腫痛的癥狀，導致人們這個情況的原因有很多，常見的就是生理期，或是發育期還有就是某些疾病因素。乳房腫痛一直存在很有可能會影響到女性的心情，此時要怎么改善呢?乳房腫痛的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1.熱敷
發現自己有乳房腫痛后，患者可以通過熱敷改善癥狀，這種方法是傳統的緩解乳房腫痛的方法。此時患者要準備好熱水袋，或是拿出熱水瓶對著乳房進行熱敷 ，這樣做能夠很好的緩解乳房腫痛問題，也會讓大家感覺更舒服。
2.攝入適當的維生素
有乳房腫痛的人要多吃一點含有豐富維生素c的食物，除了這些也要補充微量元素，主要是這些營養物質，對于防止激素刺激有一定的效果，并且對于乳房組織等有很好的保護效果，身體中的營養物質充足也能夠抑制催乳激素的產生。
3.保持愉快的心情
生活中保持良好的心情是非常重要的，心情舒暢了，卵巢也就能夠保持正常的排卵情況，并且孕激素此時也會變得比較正常，心情變好時，女性就會發現乳房不會因為受到雌激素的刺激出現增生，或是有乳房脹痛。
4.選擇合適的內衣
女性朋友為了追求美觀會選擇一些比較緊的內衣，這樣會對乳房造成壓迫，容易引起乳房不適，因此引起乳房脹痛與選擇合適的內衣也有一定的關系。
5.少吃太咸的食物
過量的食用高鹽的食物會使鹽分滲透入人體的血液中，從而壓迫血管而引起脹痛，所以要避免高鹽食物的攝入量。
6.遠離咖啡因
有的女性朋友會有喝咖啡的習慣，咖啡中含有大量的咖啡因，食用過量會引起乳房脹痛的情況。
1、乳腺炎同樣會引起胸部脹痛，乳腺炎所引起的疼痛是非常強烈的，很多女性疼痛難忍，疼痛的同時還伴有乳房紅腫的現象，如果是在女性的生產后發生乳腺炎，一般是因乳汁瘀積所引起的炎癥感染。
