乳房是女性重要的器官，乳腺增生是很多女人都會遇到的問題，人們到了一定的年紀都會遇到這種疾病。得了乳腺增生在之后身體會有不適的癥狀，嚴重的會影響到正常的生活，這個時候要怎么辦呢?有乳腺增生的朋友在平時吃什么好?
1、乳房疼痛
乳腺增生帶來的疼痛一般是脹痛或刺痛，并且可能會累及一側或兩側乳房，多數都是一側偏重多，疼痛嚴重的患者甚至不可觸碰，可能會影響到人們的正常生活和工作。疼痛基本也是以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射。
部分患者的表現癥狀主要為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛的情況，主要出現在月經前數天或者有加重的情況，行經后疼痛明顯減輕或消失;這種疼痛也會隨情緒變化而波動。此種乳腺增生主要與月經周期和情緒變化有關。
2、乳房腫塊
乳房腫塊主要發生在單側或雙側乳房內，可能是單個或者是多個，一般的發病部位，在于乳房外上象限，不過也可以見于其他象限。腫塊形狀可能會有片塊狀、結節狀、條索狀等情況，不過在這其中以片塊狀為多見。
腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經來潮后腫塊縮小變軟。
3、乳頭溢液
少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，也有少者擠壓乳頭可見有血性溢液或者乳白色溢體溢出、草黃色或棕色漿液性溢液。
4、月經失調
本病患者可兼見月經前后不定期，量少或色淡，可伴痛經。
5、情志改變
患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。
1.精神因素。臨床醫生大量實踐結果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實驗結果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態都會影響體內代謝和內分泌的正常功能，會使得機體抵抗力低下，容易引起疾病產生。在中醫里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導致乳癖的理論。
2.飲食結構不合理。對于乳腺增生的患者來說應該注意飲食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意飲食，長期食用辛辣、油膩的食物以及高脂肪的食物攝入過多，這些不良的飲食習慣都容易誘發乳腺增生的發生。
