乳腺增生是女性朋友常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，它的出現(xiàn)給我們的生活帶來(lái)了很大的影響和煩惱，現(xiàn)在人們都有很多不良的習(xí)慣，這個(gè)是引起人們?nèi)橄僭錾Ｒ?jiàn)的原因，大家在得了乳腺增生之后要怎么辦呢?得了乳腺增生的人在平時(shí)吃什么好呢?
1、良好的生活規(guī)律
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏是非常快的，加班和熬夜也是人們經(jīng)常做的事情，如果在平時(shí)大家沒(méi)有得到足夠的休息時(shí)間，那么身體也會(huì)容易生病，所以想要改善和預(yù)防乳腺增生的問(wèn)題，大家需要避免持續(xù)的加班，應(yīng)該做到勞逸結(jié)合。
足夠的休息時(shí)間，能夠讓我們的身體能夠更好的調(diào)整和休息，這樣不但能夠讓我們的精神恢復(fù)到一個(gè)比較好的狀態(tài)，也能夠讓我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)到一個(gè)比較健康的狀態(tài)，所以說(shuō)良好的休息時(shí)間，能夠很好的緩解乳腺增生的癥狀。
2、積極樂(lè)觀的態(tài)度
在得了乳腺增生之后大家一定不要過(guò)于擔(dān)心，根據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)條件是完全可以根治的，所以大家在平時(shí)不要害怕，患者在平時(shí)也需要保證積極樂(lè)觀的態(tài)度去對(duì)待，良好的心理狀態(tài)對(duì)于保養(yǎng)好乳房的健康有很大的好處，活潑開(kāi)朗地生活，能夠讓乳腺增生快速好起來(lái)。
3、均衡的飲食
乳腺增生患者要保持營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，把之前的不良飲食習(xí)慣早早地戒除掉，對(duì)于高熱量、高脂肪的食物做到少吃或者不吃，同時(shí)不要輕信傳言，盲目的服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品，以免對(duì)病情的恢復(fù)造成影響，在使用之前，好先去咨詢下有關(guān)的醫(yī)生。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個(gè)道理，任何藥物對(duì)人的身體都會(huì)有一定的副作用，在出現(xiàn)乳腺增生癥狀之后，對(duì)于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購(gòu)買(mǎi)服用，要根據(jù)醫(yī)生的建議，嚴(yán)格遵守醫(yī)囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無(wú)論對(duì)病情、還是胸部的疼痛感都會(huì)有一些緩解作用，同時(shí)要注意好個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。
1. 生活不規(guī)律。女性經(jīng)常佩戴一些過(guò)緊的胸罩或經(jīng)常穿一些特別緊的上衣，都有可能導(dǎo)致乳腺增生。另外研究證明對(duì)于經(jīng)常熬夜的女性相對(duì)于正常睡眠的女性來(lái)講，其患有乳腺增生的概率大于后者。
2. 精神因素。臨床醫(yī)生大量實(shí)踐結(jié)果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實(shí)驗(yàn)結(jié)果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態(tài)都會(huì)影響體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌的正常功能，會(huì)使得機(jī)體抵抗力低下，容易引起疾病產(chǎn)生。在中醫(yī)里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導(dǎo)致乳癖的理論。
