月經不調是很多女性都遇到過的問題，它主要的表現就是月經周期和月經量出現了異常，也可能會導致一些疾病出現，月經不調要怎么改善呢?引起人們月經不調的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是生活不規律，月經不調的人吃什么好呢?
1、保持精神愉快：首先大家要知道心情的好與壞對月經的影響是非常大的，在生活中大家應該要避免大喜或是大悲的情況，平時也不能給自己過度的心理負擔，不然很有可能會導致月經不調的癥狀加重，所以患者要有一個良好的心情。
2、注意衛生：對于有月經不調的女性來說，生活中要注意私處的衛生，特別是對于月經量比較多的 女性來說，經血是非常容易滋生細菌的，如果此時沒有做好衛生情況，就會導致感染，大家應該要經常換洗內衣物，這樣可以避免感染你問題。
3、注意飲食：月經不調的女性應該要注意自己的飲食，生活中要少吃冰冷辛辣類的食物，這些食物會加重月經不調的癥狀，建議患者可以適當的吃點瘦肉和蔬菜，這些食物能夠為身體補充營養，還能夠緩解月經不調的癥狀。
4、不要過度節食減肥：不少女性為了苗條的身材而過度的節食減肥，雖然節食減肥有減肥的作用，但是對身體的傷害極大，長期以往會導致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會加重月經不調的情況，所以月經不調期間，女性不要過度節食減肥。
5、生活規律：月經不調女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導致月經不調加重。
6、及時去醫院就診：如果月經不調比較嚴重或者月經不調時間過長，患者就需要及時到醫院就診進行相關檢查和治療，這是因為月經不調可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時的治療，就很容易誘發其他疾病，甚至導致不孕，所以必須要及早進行診治。
月經不調的原因
1、節食減肥
節食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會導致營養的不足。尤其是蛋白質和脂肪攝入不足，會影響體內雌性激素的水平，進而就會導致月經量減少、月經周期變短、甚至閉經的情況發生。減肥還是應該靠合理的飲食和運動，這樣減下來才不容易反彈，對于身體健康也沒有影響。
2、疾病方面的因素
當身體產生疾病的時候，也會影響到女性的月經。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經不調就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經常會出現月經量增多、經期延長的情況?；加屑谞钕偌膊?，也會影響到卵巢的功能，也會影響月經。
3、經常熬夜
經常熬夜的女性容易月經不調，尤其是那些晝夜顛倒在晚上特別精神在白天昏睡不起的那種。熬夜會影響內分泌，導致內分泌失常，進而影響月經，引發月經不調。想要改善這種原因導致的月經不調，首先就是把作息調整的規律一些，早睡早起，也許調整起來會比較難受，但是調整過來以后會又健康又舒服，月經也規律了。
