女性朋友會有宮寒不是一朝一夕形成的，引起宮寒的原因有很多，可能是長時間沒有做好保暖，也可能是個人體質問題，宮寒如果不能盡早的治療，會給身體帶來危害，此時要如何調理呢?一些食物能夠溫暖子宮，吃什么比較好?
1、多吃補氣暖身的食物。調理宮寒的方法有很多，大家首先要從自己的飲食方面入手，可以經常吃核桃、棗、花生等這些公能量的食物，這些食物能夠幫助人們調理宮寒。另外鮑魚也是非常好的補品，宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
2、健走。多數宮寒女性性格偏于安靜沉穩，運動的時候就會感覺有疲憊感，體寒和宮寒的女性，生活中需要經常運動，這樣能夠改善宮寒癥狀，快步走就是非常好的調理宮寒的方法，大家可以在卵石路上行走，這樣還能夠刺激足底的經絡和穴位。
3、艾條溫灸。艾條溫灸是一種簡單的改善女性宮寒的方法，對于有宮寒的女性應該要兩個穴位：第一個是肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴，第二個穴位是肚臍正中直下3寸處的關元穴，具體的做法就是用艾條每日熏烤30分鐘。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調理宮寒，可以在月經期間喝紅糖水。
宮寒的原因
1、流產
女性懷孕的時候，胚胎和胎盤的生長發育會消耗女性很多能量，如果女性做流產手術，就會將這些存儲的能量流失掉，流產帶走體內的陽氣和能量，流產后如果不及時保養和護理，就容易出現宮寒的問題。
2、熬夜
長期熬夜加班會導致身體過度疲勞，損傷體內的陽氣，另外熬夜還會使得寒風侵入體內形成宮寒。長期熬夜還會導致身體免疫力下降，容易感染上各類婦科疾病。
3、體質問題
寒性體質的人更容易出現宮寒問題。造成寒性體質的原因有兩種：先天和后天。先天因素主要是父母遺傳，比如父母生育年齡較晚，父母體內陽氣不足。后天因素則是日常不注意保暖，經常吃寒涼、冰凍的食物或者過度勞累損耗體內的陽氣。
4、快速減肥
快速減肥雖然能夠在很短的時間內實現瘦身目標，但是這都是以犧牲健康為代價的。快速減肥一般是使用各類猛藥或者非正常手段排出體內多余的脂肪和水分，這會在短時間內讓身體丟失大量的能量物質，寒邪就會因此乘虛而入，造成子宮寒冷。
