要知道女性宮寒，不是一朝一夕導致的，引起人們宮寒的原因有很多，特別是在冬季的時候，女人為了更好看，穿的衣服比較少，還有經常吃冷飲也會出現這個問題，一旦出現宮寒要如何調理。宮寒的患者要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、對于有宮寒的朋友來說，生活中可以適當的吃補氣暖身的食物。調理宮寒的方法有很多，從日常的飲食如說，是比較好的改善方法，大家應該要常吃核桃、棗、花生等高能量食物，這些高熱量的食物，可以幫助宮寒女性調理身體。
2、健走。多數有宮寒的女性性格都是偏于安靜沉穩的，這類女性在運動的時候，就會有感覺的疲勞，不過體寒的患者，需要通過運動來改善宮寒問題，快步走就是非常好的簡便并且有效的調理宮寒的辦法，還可以選擇卵石路上行走，這樣能夠刺激足底的經絡和穴位。
3、艾條溫灸。艾條溫灸是很好的，改善女性宮寒的好方法，在艾灸的時候，可以選擇兩個穴位：可以選擇肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴，還可以選擇肚臍正中直下3寸處的關元穴，在這些穴位中要使用艾條每日熏烤30分鐘，能夠改善宮寒癥狀。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調理宮寒，可以在月經期間喝紅糖水。
宮寒的原因
冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。
流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
空調房
進入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調大開，往往不會帶來你想要的!外界的寒冷室內的暖流和干燥，對你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
