多數(shù)的女性在平時(shí)都會(huì)遇到痛經(jīng)的癥狀，一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)我們會(huì)感覺(jué)身體比較難受，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?引起人們出現(xiàn)痛經(jīng)的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，吃什么能夠緩解痛經(jīng)呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
紅花泡腳
多數(shù)的女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)都是因?yàn)檠貉h(huán)不良導(dǎo)致的，紅花可以說(shuō)是很常見(jiàn)的中藥，是具有活血化瘀的效果，我們使用紅花可以有效的促進(jìn)血環(huán)循環(huán)，不會(huì)因?yàn)檠憾氯l(fā)痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。如果我們能夠堅(jiān)持每天用紅花泡腳，可以緩解痛經(jīng)但是在經(jīng)期到來(lái)的時(shí)候，千萬(wàn)是不能再加紅花泡腳的。
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常好的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)體質(zhì)比較好的女性，是很少出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)基本都是出現(xiàn)了身體比較虛弱的女性身上，所以說(shuō)女性每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，這樣才能改善身體素質(zhì)，能夠預(yù)防痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。
注意自己的情緒
人們的情緒對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果我們的情緒有緊張的情況，或是會(huì)出現(xiàn)壓力過(guò)大，神經(jīng)緊張的情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，這樣就非常容易引發(fā)痛經(jīng)情況，在平時(shí)的時(shí)候，女人一定要注意自己的情緒，不要發(fā)脾氣。
熱水袋熱敷
使用熱水袋熱敷是緩解痛經(jīng)一個(gè)非常簡(jiǎn)單粗暴的方法。我們可以在痛經(jīng)到來(lái)的時(shí)候，直接把熱水倒入熱水袋里面，等到不會(huì)燙傷皮膚的時(shí)候，直接塞在肚子里面，然后開(kāi)始熱敷，這樣會(huì)減緩?fù)唇?jīng)的疼痛感。
多喝喝水
有痛經(jīng)情況的女人，每天都需要多喝熱水，在經(jīng)期的時(shí)候，也是要堅(jiān)持喝熱水的，因?yàn)闊崴梢詭椭覀兇龠M(jìn)血液循環(huán)，從而讓血管出現(xiàn)擴(kuò)張跟對(duì)抗子宮平滑肌出現(xiàn)收縮的情況，這樣是能夠有效緩解痛經(jīng)的。
喝紅糖水
在痛經(jīng)的時(shí)候，用紅糖泡水的話是可以起到緩解的效果。所以女人在平時(shí)的時(shí)候，一定要在家里準(zhǔn)備一些紅糖，當(dāng)經(jīng)期到來(lái)的時(shí)候，就直接拿紅糖倒入杯中，注入燒開(kāi)的開(kāi)始，等水溫下降到溫水的時(shí)候，再直接飲用，能有效的緩解痛經(jīng)所帶來(lái)的疼痛感。
痛經(jīng)的原因
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺(jué)不一樣而已。也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。
