出現了痛經我們會感覺自己的身體異常難受，這個時候應該怎么辦呢?在生活中能夠引起痛經的原因有很多，在平時我們應該要特別的注意一下，一些食物可以緩解這個癥狀吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
不要吃雪糕冰棒
女孩子身體本來就比較寒，所以在生活中可能更容易招惹濕寒。一旦氦氣進入到了我們的腹部，便引起了痛經。特別是對于已經有了痛經癥狀的女性，那就請你不要再繼續吃雪糕或冰鎮食品了。不然很有可能會導致痛經加重。
用開水煮紅花泡腳
一旦出現了痛經的癥狀，我們應該要及時的緩解，很多人會出現痛經多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。這個時候我們可以使用紅花來泡腳，它既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，對我們的身體好處非常多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。
多做運動
運動對我們的身體來說是非常重要的，適當的運動可以幫助我們減少不適感。體質比較弱的女性朋友應該要適量的運動，如跑步、做操、羽毛球等，這樣可以幫助我們慢慢增加抵抗力和對疼痛的耐受力。我們在月經期間進行鍛煉，主要以調節為主，但是應該多活動腰部。
借助發熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對付大姨媽痛經，還需要我們注意自己的情緒。很多的時候自己的情緒，會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會紊亂我們的月經的。月經一旦失調，這個也會對痛經有很多的影響。所以，我們要時常注意自己的身體和情緒。
紅糖姜水
紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經，還在胃疼時也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。
痛經的原因
不良的生活習慣
很多女性朋友在月經期后者是經期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風度不要溫度的穿著，這些都會在一定程度上引起痛經。還有就是月經期用偏冷的水來洗漱(夏季偏多)。建議大家經期一定要放冷避寒。
子宮異位
子宮異位是指女性的子宮位置發生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無論是哪一種都是影響經血的通暢，而經血不暢就會引起痛經。
子宮發育不良
如果女性的子宮發育不良就會容易造成合并血液供應出現異常，血液供應異常就會導致子宮缺血、缺氧，終引起痛經。
