月經不調可以說是女性比較常見的一種癥狀，多數的女生都會遇到這個問題，一旦出現了月經不調對我們的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起月經不調的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠緩解身體不適的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
一、養成良好的生活習慣
人們會出現月經不調，主要和我們的平時生活習慣有很大的關系，像是現在很多的年輕人有熬夜學習或者玩手機的習慣，還有一些人會過度勞累，不按時吃飯，暴飲暴食等。這樣都會導致月經不調癥狀出現，想要改善癥狀，得先養成良好的生活習慣，只要生活有了規律。
二、不要過度減肥
越來越多的女性朋友都開始減肥了，總是過度的減肥，對身體有很大的危害，如果我們一直節食，這樣做會造成體內蛋白質和脂肪大量消耗，之后導致月經不調的情況。所以女孩子沒事別那么拼命的減肥，不要用節食的方法減肥。
三、及時就醫，排除器質性病變
一旦出現了月經不調的情況，并且經常這樣，那么很有可能是我們身體中出現了病變，建議及時的就醫，做相關的檢查，看看是不是因為疾病的原因，如果是需要及時治療這些病變，如果不是疾病的原因，則需要針對月經的具體異常進行調理。
四、藥物調理
很多青春期的少女之所以會出現月經不調的情況，是因為卵巢功能發育不全導致，這種情況下需要到醫院請醫生幫助止血，然后再使用其他的藥物進行調理，確保月經周期和月經量都能恢復正常。
五、調整自己的心態
青春期的女孩如果說受到了什么挫折，或者學習方面的壓力比較大，心情抑郁等，都會造成月經不調，這個時候應該要做的就是好好的調整自己的心情，凡事都要樂觀一些，讓心情可以放松，這樣月經才能更快的恢復到正常的狀態。
月經不調的原因
1、熬夜
熬夜會打破女性原本的生物鐘，使得機體節律發生紊亂，內分泌系統就會出現失調的情況。一旦內分泌系統受到影響，排卵周期也會受到影響，子宮內膜不能夠按時脫落下來，就會出現月經不調了。
2、過度節食
節食是很多女性都會選擇的一種減肥方式，但是節食減肥需要科學的進行的，如果過度的節食，是很容易影響到人體正常激素的合成的，這樣就會出現月經不調的情況了。
3、不良的情緒
