經期調理
女人每個月一次的月經期是調理宮寒的重要時期，在月經前三天泡紅糖水喝，可以促進月經排得更干凈，同時可以活血，補氣，暖宮散寒，對經期肚子疼也有緩解作用，所以宮寒的女人可以抓住這個有利時期進行調理。
泡腳
泡腳可以擴張足底血管，加速血液流量，起到舒經活血的作用，宮寒的女人堅持泡腳，可以溫腎散寒，特別是在泡腳時加上相關輔料，比如艾葉、肉桂、花椒等，對宮寒調理特別有效。
忌食寒冷食物
宮寒女性在吃的方面也要相當注意，不要吃生冷食物，特別是炎熱夏天，不要以為熱就可以吃生的、冷的，這樣吃對調理宮寒十分不利，所以宮寒的人是要忌口的，不能想吃什么就吃什么，自已在這方面多加注意，宮寒的情況才能慢慢緩解。
多運動
宮寒的人平時要多加運動，身體動起來了可以促進血液循環，身體自然就暖起來了，這對宮寒調理也是有幫助的，并且經常鍛煉還可以提高身體免疫力，加速腸胃蠕動，可以預防及醫治人體便秘，一舉多得。
保持樂觀心態
心態對于女人來講特別重要，現代快節奏的生活和工作會讓女性覺得壓力很大，如果長期處于壓抑狀態也是會引起宮寒的，經常保持積極樂觀的心態是可以幫助女性調理宮寒的。
1、痛經
痛經很多女孩子都有，疼的時候生不如死。其實痛經主要就是因為宮寒，子宮里面的寒氣讓血管收縮，血管強烈的收縮的時候，血液的循環就會受到阻滯。中醫講痛則不通，不通則痛，血運行不暢，就會造成痛經。
痛經的時候，用熱水袋敷肚子，或者是熱很熱的熱水，就會有明顯的好轉。因為熱的東西讓子宮感到了溫度，于是血液循環開始順暢，就會緩解很多。
2、怕冷
宮寒是子宮受了寒，身體自然也會經常覺得冷。女孩子對于溫度的感知更加的敏感，很容易怕冷，這是正常的。但是，如果經常出現身體發冷，喝了一點涼的飲品，或者是吃了涼的東西就覺得渾身打冷戰，肚子立刻覺得涼涼的，這就是很典型的宮寒了。手腳冰涼也屬于是這種情況，不要相信什么手腳冰涼的人是上輩子折翼的天使，不是啊!手腳冰涼就是宮寒了，多喝點熱水吧!
3、白帶異味
宮寒的時候，很容易得上一些炎癥，中醫講宮寒，西醫上認為是生殖系統的病癥。生殖系統的變化會帶來一些癥狀，比如白帶的變化。典型的就是異味，有時候會有難聞的腥味。
4、氣色差
一個子宮健康的女孩子，看起來很年輕，臉色紅潤。相反的，如果宮寒，身上就會經常發冷，臉色就會發白。仔細看一下自己的舌苔也會發白，有粘膩的癥狀。
結語：上面已經為大家介紹了宮寒吃什么，我們現在對于宮寒應該也有了一些了解，平時我們可以適當的吃一些預防宮寒的食物。患有宮寒的女性也不要擔心，只要在生活中注意一些，一般都是可以治愈的。
