不良習慣導致胸部下垂
比如我們日常中有人習慣駝背彎腰、雙手抱臂或趴著睡覺等，這些都是對乳房不好的。
1、經常含胸駝背、彎腰或者是塌腰很容易增加腰椎的負擔，不僅會影響到血液循環還很容易影響胸肌的發育，從而導致胸部越來越小，腰椎問題也會慢慢浮現;
2、經常將雙手環抱于胸前的姿態，這樣會加劇胸部的負擔，而且環抱的動作很容易壓迫胸部，時間一長也會使胸部越來越小;
3、還有，趴著睡覺很容易影響到手臂的血液循環，不僅會導致手麻腿酸等問題，還可能加速臉部皮膚的衰老，特別是會對胸部產生壓迫，使胸部越來越小。
年齡增長導致胸部下垂
女人的胸部是隨著年齡變化的，人體變老后身體的各種性能都會有所減退，內分泌性能同樣下降，因此上了年紀的女人自然而然會胸部下垂的情況，是無法阻擋的一種趨勢。
女人保養得好的話，一般到45歲會胸部下垂，當然不注意保養可能下垂的更早。
胸罩尺碼及穿戴錯誤導致胸部下垂
有很多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實這是不對的。過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環，能有效的減小乳房下垂的現象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養作用。
進行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環，還可以預防各種乳房疾病的發生，對于乳房的保養是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。
但是洗澡的水不能過熱，防止燙壞乳房，洗澡的水溫好控制在25攝氏度，冬天水溫可以適當調高些，在27攝氏度左右比較好，不然燙壞乳房肌膚的角質層，皮膚會變得干澀，組織也變得松弛。
要避免乳房受到不必要的傷害，如乳房被撞擊和擠壓，如果內在組織受到破壞，乳房下垂系數會很高，通常女性胸部受到撞擊的可能性非常小，除非是被某處掉下個千斤頂。
女性朋友在選擇運動的時候，一定要穿上內衣。就如跳繩、跑步，不然乳房晃動的劇烈，會造成女性乳房內的纖維組織受到永久傷害，這導致乳房下垂是不能避免的。
女性朋友要合理的飲食，對讓自己攝入高蛋白物質。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過分的進行減肥，要多吃些肉皮、豬腳、蝦等食物。
總結：胸部下垂有很多的原因可以導致，比較常見的就是過度的節食、運動時沒有做好保護、用過熱的水洗澡以及母乳喂養造成的。如果你發現自己的胸部已經有了下垂的跡象，請一定要注意看看是不是這些因素造成，然后及時的去進行調整。
