對于女人來說，隨著年齡的增大，她們會(huì)倍感壓力，容顏老去讓她們揪心不已，特別是有些時(shí)候和同年齡的女性相比較感觸更深。我們會(huì)說男人40一枝花、女人40豆腐渣，是說男人到了40歲，身體的魅力更大，事業(yè)達(dá)到頂峰，那種無形間的影響力，讓男人更加成熟;相反，對于女人來說，到了40歲，有個(gè)不得不面對的情況，容貌一天天衰老。

　　當(dāng)然，并不是所有的女人到了40歲都顯現(xiàn)出老態(tài)，依然存在一些女人在40歲時(shí)，還是魅力無限?？赡苣銜?huì)說她們用了名貴的化妝品，也有一些女人并不使用化妝品，還是顯得年輕，為此你會(huì)很納悶，為何到了40歲，有些女人不顯老?在小編看來，可能是女人做了這些事情。

　　多喝水

　　女人是水做的，喝水對女性保健非常好，特別是對皮膚保健更有效。在水分的滋潤下，女性的皮膚顯得更加水嫩，不再干燥、枯燥、干癟。養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，即使不渴也喝水，能夠讓女性散發(fā)年輕的一面。

　　睡眠充足

　　對于睡眠，我們常說“美容覺”，在睡覺中進(jìn)行美容。如果你每天睡眠時(shí)間達(dá)到8個(gè)小時(shí)，要比睡眠時(shí)間在6個(gè)小時(shí)的人顯年輕。在睡眠中，可以促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，小編建議，晚上入睡時(shí)間是有規(guī)定的，每天晚上十點(diǎn)入睡，早上六點(diǎn)起床，這樣睡眠時(shí)間，能更好的促進(jìn)健康，顯得年輕。同時(shí)，不要熬夜，因?yàn)榘疽惯^后會(huì)傷害身體，還會(huì)讓你顯得非常蒼老。

　　告別不良習(xí)慣

　　有些時(shí)候，不良的生活習(xí)慣對你傷害更大，例如抽煙、喝酒。當(dāng)前社會(huì)，抽煙的女性人數(shù)不斷增多，看似瀟灑的背后是對身體的不負(fù)責(zé)。

　　女人抽煙過多，會(huì)使得香煙中的有害物質(zhì)損傷皮膚，另外香煙中的有毒物質(zhì)進(jìn)入身體中，也會(huì)影響到代謝，想要健康都很難，衰老就這些出現(xiàn)了。

　　少生氣

　　情緒對身體的影響往往被人忽視，應(yīng)該得到重視，長時(shí)間的處于憂慮狀態(tài)，對身體的危害太大。長期在郁悶、苦惱中，會(huì)讓自己煩躁，心情很差的狀態(tài)中，臉部的皺紋也會(huì)增加很多。

　　小編建議女性，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持愉悅的心情，能夠改善消極的一面，更好的維持年輕。

　　膳食要科學(xué)

　　飲食是大家更加關(guān)注的，在當(dāng)前想要通過飲食促進(jìn)健康，可不是吃的多那么簡單，吃的巧妙、吃的健康才是關(guān)鍵的事情。小編建議，蔬菜水果可以多吃點(diǎn)，通過吸收碳水化合物能改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)皮膚保健。

　　同時(shí)，補(bǔ)充膳食纖維多的食物，也可以促進(jìn)身體排毒，對預(yù)防便秘、抗衰老都是好的。

　　如果可以的話，多吃點(diǎn)紅棗吧，我們常說“一天三棗，容顏不老”，可見吃紅棗對身體還是比較好的，用來泡水喝、煮粥吃都很不錯(cuò)。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)使人年輕，通過運(yùn)動(dòng)能夠改善身體，促進(jìn)了身體血液循環(huán)，使得器官在運(yùn)動(dòng)得到強(qiáng)健，延緩了衰老。

　　對于女人來說，瑜伽就很不錯(cuò)，通過練習(xí)瑜伽讓女人更加年輕。

　　當(dāng)然就運(yùn)動(dòng)而言，不是三兩天就呈現(xiàn)效果，還是要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能更好的促進(jìn)保健，所以對于女性來說，需要恒心、毅力。

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