4、白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
5、脫發白發
腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發，并出現白發。
6、眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部為明顯。
1、雞蛋
雞蛋的營養非常的豐富，女性腎虛吃雞蛋是一個很好的選擇，雞蛋制作簡單又可以擺脫煩惱是很好的。
2、龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、黑米
有腎虛狀況的女人應該盡量多吃黑米。根據研究表明，黑米中含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，常常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆
黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻
腎虛的女性往常應該多吃黑芝麻。研討發現，在女性腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎作用不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常運用可以改進由肝腎精血缺乏引起的暈厥、青絲、掉發、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
結語：女性腎虛多數是因為熬夜、壓力過大和久坐不動導致的。女性若是出現月經過多、脫發白發的現象，就要注意是不是腎出現了問題。日常生活中，可多吃一些雞蛋、龍眼干等來幫助補腎氣。
