4、調整月經的生理周期：根據女性個體不同的生理周期，通過采用不同的方法進行針對性調整，如按摩、磁療、食療等，促進卵巢內卵泡正常發(fā)育和排卵，促進子宮血液循環(huán)，改善宮腔內環(huán)境，增強其生理功能，讓月經恢復正常的生理規(guī)律。

　　二、外界因素導致的月經不調影響生育

　　1、情緒異常引起的月經失調：保持良好的心態(tài)，學會調理自己的情緒。凡事豁達，不瑣屑較量。碰到不順心的事，也不要往鉆牛角尖。

　　2、寒冷刺激的引起月經過少或閉經：月經期間，盡量不要使用涼水，特別是過涼的水。飲食上也要注意，少吃生冷食物。還要注意防寒避濕，注意身體保暖。

　　3、節(jié)食引起月經不調：均衡飲食。追求身材苗條沒錯，但是因此而影響懷孕就是大事兒了。為了寶寶，請暫停減肥大業(yè)，或選擇更為健康的減肥方法。

　　4、嗜煙酒引起月經不調：培養(yǎng)良好的生活習慣，改掉不良行為，不吸煙，少飲酒，這是寶寶健康的保證。

　　月經不調怎樣懷孕

　　月經不調怎樣懷孕?月經不調的女性較難受孕，建議先找準病因，調理身體，然后找準排卵期，針對性備孕，就能增加懷孕成功率。可以通過以下方法來測試排卵期：

　　1、排卵試紙監(jiān)測排卵

　　利用排卵試紙測排卵，若檢測線比標準線強或一樣強，表示即將要發(fā)生排卵。但市面上的排卵試紙設定標準并一致，而每個人的情況也不一樣，所以只用一種試紙可能出現(xiàn)連續(xù)陽性，或者沒有陽性。因此，可以同時用多個品牌的試紙一起，測增加準確率。

　　2、測量基礎體溫

　　測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6-8小時睡眠后，醒來未進行任何活動(如說話、進食或起床等)所測得的口腔體溫。

　　按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎體溫曲線。正常的有排卵的基礎體溫曲線圖是呈雙相的曲線，有明顯的高溫區(qū)與低溫區(qū)。一般來說，排卵日是在基礎體溫低的那一天。基礎體溫在排卵后24-48小時內升高。

　　3、B超監(jiān)測排卵情況

　　通過B超監(jiān)測排卵，可以直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵情況。

　　4、排卵后一周檢測孕酮的數值

　　根據孕酮在月經周期中的變化，在判斷有沒有排卵中，如果黃體中期，也就是月經周期28天中的第21天，如果孕酮>5ng/ml提示排卵，小于5ng/ml提示無排卵。

　　找準排卵期后，可抓住排卵時機科學安排同房，能增加受孕成功率。

　　總結：月經不調會營養(yǎng)生育嗎?月經不調是會影響生育的。有很多的女性朋友沒有對于月經不調的情況引起重視，很可能會造成不孕的情況產生。因此月經不調的女性朋友，要積極的調養(yǎng)身體，通過藥物或者食療的方式進行治療。然后多鍛煉身體，提高身體素質。這些都是改善月經不調的方法。