月經不調也稱月經失調，但月經不調是疾病，是當今女性比較困擾的一個問題了，每個人都知道自己月經不調，卻沒有真正的了解月經不調的原因是什么，而且長時間的月經不調會帶給我們身體什么樣的危害，下面就為您介紹幾種輕松解決月經不調的方法，讓你由內而外完美蛻變。

　　月經不調的原因

　　情緒異常

　　女性長時間生活在高緊張的工作環境下，會引起女性精神上的壓抑、還有就是生悶氣過后遭受重大的精神刺激和心理上的創傷，都是有可能導致女性月經失調或者痛經、閉經的原因。這是因為月經時卵巢分泌激素子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經的。

　　寒冷刺激

　　女為悅己者容，愛美是天性，尤其是在寒冷的冬天有的女性不注意保暖，就會引起月經過少甚至閉經起居無度據研究，婦女經期受寒會刺激，容易導致盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，女性在日常生活中應該有規律，避免過度的勞累，尤其是經期要防寒避濕。

　　減肥

　　減肥是現代社會每個女性每天必不可少嚷嚷的一句詞語了，卻不知脂肪是身體很重要的一部分，有專家表明少女的脂肪至少占身體的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪達到體重的22%，才能維持身體正常的月經周期，過度的減肥，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，就會導致體內的雌性激素合成困難，影響月經來潮，甚至經量稀少或者閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目減肥。

　　煙酒

　　引起月經不調嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。月經不調怎么辦

　　調理月經不調的方法

　　調整好自己的心態

　　有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

　　多吃含有鐵和滋補性的食物

　　如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　保持良好的生活

　　習慣女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　緩解精神壓力

　　緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。