睡覺是每個人都會做的事情，女性健康和睡覺的關系非常密切，健康養生重要的就是選擇健康的方法，這樣才能對身體有好處!你們知道女人夏季健康需要從哪些方面入手呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟女人該怎么睡覺才健康，有哪些錯誤的姿勢是要牢記的呢?

　　哪種睡姿不利女性健康 3種睡姿有害健康

　　有科學家對女性的不同睡姿進行相關的研究，有些常見的睡姿看似使人體很舒適，其實一覺醒來會發現身體越睡越累，有時身體某個部位還會出現疼痛的癥狀。可見不正確的睡眠姿勢，影響的不僅僅是睡眠質量，天長日久還會對身體健康造成不可彌補的嚴重后果。那么哪種睡姿不利女性健康呢?女性入睡時要注意什么呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　哪種睡姿不利女性健康

　　1、趴在桌子上睡覺

　　上班族在辦公室趴在桌子上睡覺是很常見的，雖說一開始會使人出現舒適感，但幾分鐘之后就會使人體出現較多的異常。由于趴著睡會使身體的彎曲度增加，這樣就會導致呼吸不暢的現象出現，呼吸一旦不暢，體內的氧氣就會出現不足，從而誘發心臟疾病，這也就是為什么多數年輕人心臟有問題的主要原因，尤其是女性。

　　2、側睡

　　多數女性除了喜歡趴著桌子睡之外，還喜歡側睡，并且在側睡的時候會將手向前屈伸，像嬰兒一樣，其實這種睡姿對女性的身體也有較大的危害。如果早上一覺醒來，會發現自身的手臂出現很麻很僵的癥狀。

　　出現這種癥狀的原因在于，人在側睡的時候，自身的手臂會被壓著，這樣就導致血液無法循環，如果一直保持這樣的姿勢睡覺，就會出現手部酸麻的癥狀，還會影響胃部的健康。

　　3、趴著睡

　　趴著睡換一種說法就是身子趴著睡，臉朝下睡覺。即使偶爾一次以這種睡姿進行睡覺，不一會兒會發現枕頭上都是口水，而且自身的脖子也會出現酸痛感，其實這就是趴著睡給身體帶來的影響。因為人臉趴在枕頭上的時候，脖子處于扭曲的狀態，這時呼吸是不暢的，且脖子的承受壓力會增加，這也就是為什么肩頸部會出現酸痛的主要原因。除了肩頸部會出現酸痛，則背部也會出現。

　　如果喜歡這種姿勢入睡的人群，小編建議可以在睡覺時，用較小的枕頭放于腹部墊著，這樣就可以使自身的脊椎等到支撐點，也就緩解背部的酸痛。

　　女性睡覺時注意事項有哪些

　　1、帶胸罩入睡

　　胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病，特別是誘發乳腺癌。

　　據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺癌的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。

　　2、帶飾物入睡

　　一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。主要有以下三大危害：

　　(1)、一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良后果。