現代很多的職業女性同時照顧家庭和工作，常常會出現頭痛的情況，你們知道頭痛的原因有哪些嗎?生活中經常頭痛是怎么回事呢，很多人不把頭痛當一回事，其實經常的頭痛對身體傷害是非常大的哦!那么頭痛怎么辦才好呢，今天就給大家詳細介紹一下頭痛的原因及治療方法!

　　頭痛怎么辦?合理飲食可緩解頭痛

　　無論是哪種原因導致的頭痛都會讓我們難以忍受，而頭痛又是很難紓解的癥狀，這可怎么辦呢?別擔心，今天要為大家推薦的就是可以有效緩解頭痛的飲食方案，千萬別錯過了。

　　頭痛的飲食原則

　　因外感頭痛應膳食清淡、慎用補虛之品。宜食有助于疏風散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物 。

　　因內傷頭痛虛證者以補虛為主，同時應辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當的食療方劑，配合富于營養的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等;肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎，補益氣血的食物。

　　內傷頭痛的實證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。

　　哪些食物易致頭痛

　　奶酪和巧克力，奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏頭痛常見的食物。部分偏頭痛患者由于分解酪氨酸能力降低，體內酪氨酸增多，促進前列腺素合成，直接作用于頭部血管，引起血管強烈舒張，導致頭痛發作。其他富含酪氨酸的食物還有香腸、熏魚、洋蔥等。

　　酒精飲料，許多普通人都經歷過飲酒后頭昏腦漲的感覺。酒精同樣能誘發偏頭痛，原因在于酒精本身具有擴張血管、刺激前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等還含豐富的酪氨酸，“雙管齊下”加劇偏頭痛發作。

　　醬油及味精，醬油在菜肴的烹制中，可以增色添味。國外有研究指出，約3%的人過量食用醬油后，會出現頭痛和面部緊縮感，稱為“中國菜綜合征”。究其原因，是醬油里的谷氨酸鈉在“作怪”。味精的主要成分也是谷氨酸鈉，對谷氨酸鹽敏感的偏頭痛患者，應避免過量食用。

　　動物內臟，動物內臟，尤其是動物肝臟富含維生素A，是人體必需的營養成分，可以保護視力、增強抵抗力。不過，任何食物的攝入都應該適可而止，研究證明，過量攝入維生素A可能引起偏頭痛發作，其過程類似于酪氨酸在體內的作用。

　　后，在為大家推薦幾款緩解頭痛的食譜吧。

　　3款緩解頭痛的食譜

　　天麻燉魚頭

　　制法：取核桃 5克，首烏5克，天麻6克，半斤重魚頭一個，將上述材料放入鍋中燉1-2小時，調味飲用。

　　功效：天麻可擴張血管，具有改善頭痛的作用。