生理期是女人特有的，每個(gè)月都有那么幾天非常的不舒服，女性經(jīng)期保健是非常重要的哦，女性經(jīng)期飲食直接決定了女性的健康狀況!那么女性經(jīng)期吃什么對(duì)身體好呢，其實(shí)有很多的事情和食物是不適合經(jīng)期的哦，今天就給大家詳細(xì)介紹一下，看看你們平時(shí)都做對(duì)了嗎?

　　女性經(jīng)期不適宜做哪些事

　　月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子，不管你把月經(jīng)叫成什么，喜歡也好不喜歡也罷，它終究將會(huì)陪伴你30年左右，這30年，每個(gè)月都會(huì)有那么幾天經(jīng)期，而女性如果在經(jīng)期能夠好好的呵護(hù)自己的健康，那健康的指數(shù)就會(huì)更高一些，相反，如果不注意經(jīng)期健康的保健，真的可以會(huì)出現(xiàn)未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。那接下來(lái)我們一起來(lái)探討一下女性在經(jīng)期要有哪些注意事項(xiàng)。

　　不適宜體檢

　　現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越重視健康體檢，是希望能夠盡早發(fā)現(xiàn)身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經(jīng)期好不好進(jìn)行體檢，一是因?yàn)榻?jīng)期女性激素的分泌會(huì)導(dǎo)致身體很多的變化，因此，出來(lái)的數(shù)據(jù)是不夠準(zhǔn)確的。二是，如果進(jìn)行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗(yàn)，結(jié)果更是不準(zhǔn)確。

　　不適合拔牙

　　女性朋友千萬(wàn)不要在經(jīng)期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過(guò)了經(jīng)期再去拔牙，在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜戶口發(fā)生很大的變化，它會(huì)釋放出較多的組織激活物質(zhì)，影響凝血的功能，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。所以，經(jīng)期拔牙，會(huì)導(dǎo)致出血不止，嘴里彌漫著血腥味，會(huì)嚴(yán)重影響你的食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。

　　不要捶打腰部

　　很多女性都有這樣的體驗(yàn)，就是來(lái)月經(jīng)就會(huì)腰酸背痛，而人往往就會(huì)不自覺的去捶打腰部，希望能夠緩解疼痛，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，其實(shí)腰部的酸脹是因?yàn)榕枨怀溲鸬?，如果捶打就?huì)導(dǎo)致盆腔充血更嚴(yán)重，反而會(huì)加重腰酸的感覺。

　　不適宜用堿性的沐浴液

　　女性都是很講究很愛干凈的，經(jīng)期因?yàn)槌鲅?，?huì)導(dǎo)致有異味，于是，就會(huì)每天去清洗，而且，還會(huì)用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實(shí)這樣不僅不利于健康，反而會(huì)損害健康，因?yàn)樯系墼烊苏娴暮芷婷?，女性有一道天然的保護(hù)屏障，那就是呈現(xiàn)弱酸性，這樣細(xì)菌和病毒就會(huì)很難通過(guò)這道屏障，但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)天然的屏障被破壞，那么細(xì)菌和病毒就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，引起各種炎癥甚至直達(dá)子宮和盆腔。

　　不要進(jìn)行房事

　　這時(shí)候抵抗力低，容易導(dǎo)致各種宮內(nèi)感染。

　　不適合飲酒

　　經(jīng)期飲酒會(huì)很容易醉酒，因?yàn)榻?jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會(huì)加重負(fù)擔(dān)，所以，經(jīng)期飲酒對(duì)肝臟的傷害更大。

　　唱歌

　　女性在生理期時(shí)會(huì)身體虛弱，而且聲帶分泌物增加，嗓音會(huì)較平時(shí)低沉，音量也會(huì)變小，這時(shí)如果放聲高歌，就會(huì)造成疲勞過(guò)度，還會(huì)影響聲帶。所以，女性在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該少說(shuō)話，保護(hù)好發(fā)音器官。