女人都希望自己能夠永遠(yuǎn)年輕，但是衰老是每個(gè)人都不可避免的，女人保養(yǎng)很重要!都說女人30豆腐渣，可見女人在30歲之前一定要做好保養(yǎng)工作!你們知道女人保養(yǎng)秘訣都有哪些嗎，生活中健康的飲食對(duì)于女人來說非常重要，究竟30歲女人保養(yǎng)吃什么效果好呢，趕緊來看看吧!

　　女人14個(gè)保養(yǎng)秘訣 讓你比同齡人顯年輕

　　1.給你的肌膚去角質(zhì)

　　養(yǎng)成每周一次去角質(zhì)的習(xí)氣，這就像是給痘痘先搓個(gè)澡似的。去角質(zhì)即是將肌膚外表一層現(xiàn)已老化或死去的表皮細(xì)胞溫順地去掉，為重生肌膚供給一個(gè)干凈的場(chǎng)所。記住去角質(zhì)的時(shí)分不要用力太狠，這么會(huì)傷到肌膚的。

　　2.睡覺

　　睡覺不足和壓力會(huì)造成體內(nèi)激素排泄失調(diào)，這會(huì)讓你更簡(jiǎn)略長(zhǎng)痘。所以，保證足夠的睡覺吧。

　　3.試著減輕生活的壓力

　　盡管沒有清晰的臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)痘痘和壓力的聯(lián)系，可是一切的醫(yī)師都斷定人在壓力大的時(shí)分更簡(jiǎn)略長(zhǎng)痘。不過能夠承認(rèn)的是，壓力大會(huì)添加肌膚皮脂的排泄，而過多的皮脂排泄會(huì)簡(jiǎn)略導(dǎo)致痘痘的發(fā)生。

　　4.運(yùn)動(dòng)后洗澡

　　當(dāng)人出汗往后，毛孔中會(huì)有許多鹽分和臟東西，這些都會(huì)導(dǎo)致痘痘的發(fā)生，因而運(yùn)動(dòng)之后好洗個(gè)澡，起碼也要洗個(gè)臉。

　　5.天天洗兩次臉

　　肌膚保養(yǎng)是不化裝但看起來很美麗的一個(gè)關(guān)鍵因素。花你該花的金錢和時(shí)刻在采購(gòu)和運(yùn)用護(hù)膚品上。首要，也是主要的，找一款合適你肌膚類型的洗面奶，天天洗兩次，遲早各一次。不要超越兩次過火的清潔會(huì)使你的肌膚枯燥、過敏，致使它看起來更糟而非十分好。

　　6.防曬

　　隨著年歲的增加，咱們從青年年代起遭到的太陽(yáng)光照的損害此刻就會(huì)以黑點(diǎn)、黑斑、黑素瘤甚至是肌膚癌的形式迸發(fā)出來。雖然曩昔的粗枝大葉已無法彌補(bǔ)，但你還是能夠從現(xiàn)在開始做好防曬作業(yè)。而且按現(xiàn)在這年代的評(píng)判規(guī)范，一白更是遮百丑啊。

　　7.做好眼部按摩

　　按摩辦法簡(jiǎn)略，易于把握，同時(shí)有極好的作用。用中指悄悄壓在眼球上，沿著半球概括，輕柔按摩。適度的按摩可減輕眼部壓力，讓眼周肌膚得到十分好的歇息，配合運(yùn)用眼部按摩商品，作用會(huì)更佳。

　　8.多笑

　　你本來現(xiàn)已具有了一件能夠讓你變得更誘人的殺手锏：皎白的牙齒。多找機(jī)會(huì)笑笑，不只是你覺得快樂的時(shí)分。讓自個(gè)的笑容變得和藹可親。你會(huì)把周圍的人的心境都點(diǎn)亮的。