1、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。

　　鐵中毒表現為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

　　2、口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵，使大便顏色變為褐黑色，類似消化道出血，對此不必緊張，停用鐵劑后即恢復正常。

　　3、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉淀，而妨礙鐵的吸收。

　　牛奶及其他堿性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。

　　乳類(尤其是牛奶)中含鐵少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。

　　4、意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。

　　故應盡量避免同時應用。若兩者必須應用，應間隔3小時以上。

　　5、應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。

　　同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利于鐵的吸收。

　　以上這些都是補血的注意事項，女性朋友們，你們看明白了嗎?

　　現代養生告訴你，補血不可以心急，要慢慢來，嚴重缺血的要長期補充，補充時切記要在飯后服用，否則會造成腸胃功能的退化，或引起疾病等。

　　補血的飲食誤區

　　誤區1：蔬菜水果無益補鐵

　　許多人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。

　　誤區2：肉食損害健康

　　很多女孩子因為怕胖，總是談肉色變。她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃肉容易引起缺鐵性貧血。

　　誤區3：吃雞蛋喝牛奶營養足夠

　　牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質還會抑制鐵質的吸收。例如，用牛奶喂養的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血，即“牛奶性貧血”。因此，牛奶雞蛋雖然營養豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。

　　誤區4：嗜飲咖啡

　　對女性來說，過量地飲用咖啡有可能導致缺鐵性貧血。這是因為咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡應該適可而止，一天1～2杯足矣。

　　結語：補血氣一直都是女人的大問題，女人不僅僅要補血，還一定要知道怎么去補血。今天小編給大家介紹了關于女人補血的按摩方法和補血的注意事項，希望能夠對大家有所幫助，讓每一位女性都能遠離貧血煩惱。