脾氣不好怎么做
脾氣大的人往往在冷靜下來之后也會后悔自己的言行，也想控制一下自己的脾氣，或許是沒有什么好的辦法，也或許是因為生活和工作的壓力都比較大，所以一直改不掉愛發脾氣的習慣，今天就來跟大家一起分享一下，如果脾氣大該怎么辦，有些什么方法可使適當的改改自己的脾氣，希望對您有所幫助。
1.對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識
在生活中我們常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性斗毆，甚至導致人命案子的發生，后鋃鐺入獄，事后常常后悔不已。
所以發脾氣并不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。
2.增強理智感，學會克制自己的怒氣
增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。
一旦發覺自己出現了沖動的征兆時，及時克制，加強自制力。
3.學習一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法
在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。
俄國文學家屠格涅夫，曾勸告那些易于爆發激情的人，“好在發言之前把舌頭在嘴里轉上幾圈”，通過時間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴里默念“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。
這些方法都有助于控制情緒，增強大腦的理智思維。
轉移，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。
