生活中有很多人都常有失眠的癥狀，失眠已經成為人們生活中難以避免的一種煩惱和憂慮。常常失眠對人們的工作效率和一天的狀態都有很大的影響。那么女性失眠的原因是什么呢，有什么樣的癥狀呢，對女性會造成什么傷害呢?下面就一起來了解一下吧。

　　目錄

　　1、女性經常失眠的原因 2、女性失眠的癥狀

　　3、女性失眠有哪些危害 4、如何改善女性失眠癥狀

　　5、女性失眠與腎虛的關系 6、中醫方法如何治療女性失眠

　　7、女性失眠吃什么好 8、緩解女性失眠的小妙招

　　一、女性經常失眠的原因

　　人們都想擁有一個好的精神面貌，但是失眠總是困擾著很多人，現在很多女性都有失眠癥狀。

　　女性本身的生理結構特殊，再加上快節奏的學習、工作和生活，精神緊張， 思慮過度，使肝腎虧虛、氣血不調，大腦營應不足，從而導致神經衰弱、失眠多夢。

　　失眠之后，隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統 紊亂、陰陽平衡失調，進而又陷入更加嚴重的惡性循環中。

　　要想改善失眠癥狀，就要注重全方面的調養，這對女性的健康也有很好的保健功效。

　　滋陰補腎、補氣養血，同時平衡陰陽、協調臟腑，調節內分泌，進而使機體得以養心安神、舒緩緊張、補血和氣，恢復人體白天精神飽滿、夜晚睡眠安寧的健康生物節律。

　　女性孕期失眠的七大原因

　　我們說失眠對我們每個人來說，肯定都有過，并且失眠不分男女和年齡，那個階段都可能會失眠，孕婦是我們特殊的一個人群，我們很多人都很尊重。

　　但是孕婦也會失眠，有的人失眠會吃安眠藥，但是孕婦不行，并且孕婦長期的失眠會造成緊張的情緒，不僅對自身健康有影響，還會對胎兒有影響，所以發現了要及時改善，下面介紹一下孕婦失眠的常見原因有哪些?

　　1、飲食習慣的改變

　　對于很多孕婦來說，還會對她們的睡眠質量帶來影響。所以飲食方面就要格外注意。

　　必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌，造成很多不適。

　　2、懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感

　　對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。