男人健康養生注意事項

　　男性健康養生的5大注意事項

　　各位男性朋友，在復雜的社會生活中，你不僅要面對各種各樣的社會應酬，還要肩負家庭的責任，你累嗎?所以只有一副健康的身體才是我們革命的資本，今天小編就給大家普及一下關于男性健康的知識。

　　1.晨痛

　　主要是說的早上醒來后，全身感覺關節、肌肉疼痛，活動受限。在活動后，關節和肌肉的痛感才逐漸減小。

　　一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關節活動不靈活，就說明可能患有類風濕、風濕、骨質增生等疾病;一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現明顯的晨僵現象。

　　2.浮腫

　　一般健康人在早晨醒后也可能出現輕度的浮腫，但起床活動后浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此癥狀者應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。

　　3.頭暈

　　正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現象，患者可能有頸椎骨質增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應。此外，人體在血脂增高時血流速度回逐漸的減慢，血氧的含量也會隨之下降，這樣直接導致了大腦供血供氧不良，一般在早晨血濃度會增加。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血的現象。

　　4.早醒

　　有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂。這種表現臨床上稱之為早醒失眠。臨床觀察，早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見。有一些老年人出現心理障礙的早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴重的會導致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關聯。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應視為正常現象。

　　5.饑餓

　　有些人在凌晨4、5點鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力，如果吃一些食物后，癥狀可以有所緩解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出現上述癥狀，說明服藥方法和用藥劑量不妥。

　　結語：本文介紹了男人健康養生方法，健康長壽秘訣盡在此，有不良習慣的男性朋友是時候改善一下自己的身體狀況了，養生不是一時之計，而是長久之策。小編祝愿大家都能夠養成保健養生的好習慣。希望本文能幫助到你們!