男人，千萬少吃生冷寒涼飲食，因為寒涼飲食過多，會損傷男人的精氣，易使男人腰部寒涼，耐力差，性功能差。還有一部分男人，吃飯過快，食物在口腔沒有經過充分咀嚼，狼吞虎咽的就下肚了，等到自己感覺吃飽時，實際上已經過飽，這樣造成脾功能降低，傷害脾臟，進而造成脾胃不和。

　　還有一個不良習慣是暴飲暴食，生活極度不規律，造成頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的會引起急性胃腸炎，甚至胃出血;大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎、肝炎病人病情加重，也會使胰腺大量分泌，十二指腸內壓力增高，誘發急性胰腺炎，重癥者可致人非命。

　　二、少性欲

　　過度或過多性生活，會使男人元氣大傷，減少壽命!

　　祖國中醫認為腎為生命之本，稟受先天父母的元氣即藏于腎。腎氣足則五臟六腑功能協調，容面光澤紅潤，精力充沛，抵抗力強，不易生病，腎氣虛則反之。

　　腎主骨生髓，腦為髓之海，腦與整條中樞神經皆為包藏在脊椎骨中之髓，腎精的喪失會導致腦髓的空虛。 《素問·靈蘭秘典論》：“腎者，作強之官，伎巧出焉。”一個腎精充足的人，其記憶力和思考能力都比較高，精于構思技巧，智力超群。

　　現代研究證明，腦脊液與精液的組成十分相似，泄精所喪失的物質與營養中樞神經的物質非常相似，中樞神經缺乏滋潤，思維變得遲鈍。 男人經常泄精會導致腎精不足、腦髓不充，影響思維和記憶下降，甚至癡呆。

　　一個腎精不足的男人，泄精后，往往會感到大腦有一種被抽空的感覺; 或者胃里面有一種空虛饑餓的感覺，想吃東西; 或者會有一種身心空虛、情緒低落、身倦體乏的感覺。

　　中醫看來，房事之后，男人會耗費大量的元氣，造成沖脈的空虛，而沖脈與足陽明胃經相會于腹股溝處的氣沖穴，沖脈氣虛必然從多氣多血的足陽明胃經調氣以補充，使胃經氣血大量損失，臟腑與經絡相連，導致胃的氣血大量損失，脾胃氣虛導致饑餓感。

　　腎精不足的男人，本來計劃去做的事情，往往因為泄精之后所導致的空虛疲勞而做罷，嚴重影響行動力。因為男人過多泄精會導致人體能量大量喪失，生機陽氣虧乏。人的各種活動都是靠陽氣來驅動，陽氣足的人精力充沛，行動力強，做事情一諾千金，雷厲風行，成就一番事業，陽氣弱的人萎靡不振，做事畏畏縮縮，氣虛膽怯，沒有勇氣，缺乏行動力，終一事無成。