男人養生秘訣
一、有良好的飲食習慣
1.每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
2.每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。
3.避免暴飲暴食，晚上九點之后也好不要吃零食。
4.空腹的時候好不要吃的九類水果：香蕉，黑棗，桔子，鮮荔枝，菠蘿，甘蔗，山楂，西紅柿，柿子。
5.邊走邊吃對腸胃健康不利。
6.多吃些纖維食物。
一、做力量練習
人到中年，新陳代謝開始減緩，肥胖幾率增加，如果不重視鍛煉，患慢性病的風險將翻倍增加。英國利茲城市大學運動學教授庫克指出，40歲后，肌肉會逐漸減少，建議每周進行杠鈴、啞鈴、阻力帶等有助于“重建”肌肉群的力量訓練，以每周3次，每次進行8~10組為宜。如果沒有時間，每天散步、快走30分鐘，同樣有益健康。
二、調劑婚姻
四十歲的時候，生活中也就少了戀愛以及新婚時候的甜蜜以及浪漫，在日常生活中卻多了很多瑣事，伸直婚姻會出現危機。有關專家建議，就算四十歲以后，也要打造蜜月期，兩夫妻可以給自己安排一直旅行，一起培養共同的愛好，找一找戀愛時候的感覺。
三、開始健腦
一過40，很多人忽然發現自己容易分心、老是忘事。“這些都是中年‘腦力危機’的縮影。”可以每天給大腦做做“有氧運動”，比如將時鐘和臺歷倒置，增加觀看難度。
結語：炎熱的夏季男人們要注意養生保健，因為一不留神就會有疾病纏身。上文中的夏季養生方法還是不錯的，只要你堅持做下去，一定會有收獲的。男性朋友還等什么，趕緊行動起來吧!希望本文能幫助到你們!
