季節的變化，人的身體也是會發生相應的變化，這些的變化是會造成身體的不適。春季是養生的季節，但是你知道春季該如何養生嗎?春季養生有哪些養生密碼嗎?下面就讓三九養生堂小編為您從衣食住行這幾個方面總結出一套"換季養生密碼"。
住63040
春天的到來，人們的生活起居也要隨著變化，千萬不能像冬季的那樣。
首先要"夜臥早起"，不能再像冬天一樣睡懶覺，好早上"6點30分"起床，起床后多梳頭，有助于醒腦。午睡"30分鐘"，可以醒腦養神，晚上睡覺前，好用"40℃"的水泡泡腳，可以溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。晚上睡覺先不要減被子，否則容易著涼。
衣8157
氣溫漸漸回暖，但寒潮會時不時造訪，這樣的天氣凸顯了春捂的重要。因此，要記住"8157"這組數字。
"8"是信號，也就是當晝夜的溫度差在八度以上時候，就一定要做好防寒保暖工作，不能因為一時的天氣溫度高就及早的脫下了棉服。
"15"是指標，當氣溫低于15℃時一定要捂，超過15℃就要適當減衣，否則容易誘發"春火"。
"7天"是適應期，即使氣溫達到15℃，還要再捂7天，體弱者需再捂14天，使人體慢慢適應環境變化。
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入春后要適應陽氣生發的特點，加強鍛煉。好每天曬太陽"30分鐘"，上班族可以在午休時曬太陽，這樣可以助長陽氣，讓人精神抖擻，還能補鈣。
