"8"種活動適合在春天進行，例如郊游、賞花、放風箏、散步、慢跑、練體操、打太極拳、跳舞。

　　運動前好熱身"6分鐘"，鍛煉時多做深呼吸，有助于養陽氣。

　　食876

　　春天萬物生長，人體中的陽氣生發，此時是養陽、養肝的好時機。推薦大家多吃"876"食物。

　　"8"種粥，綠豆薏仁山藥粥、豬肝粥、菠菜粥、紅棗粥、黑米黨參粥、菊花粥、蘿卜粳米粥、芝麻粥。

　　"7"種蔬菜，豆芽、韭菜、春筍、青筍、香椿、豆苗、蒜苗。"6"種動物蛋白，生姜燉雞、排骨、羊肉、雞肝、豬肝、羊肝。

　　春季養生

　　春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

　　養肝穴位

　　春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，這里特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖。

　　總結：小編為您總結的這些換季養生密碼你都記住了嗎?這些養身密碼可是很重要的奧，尤其現在是春季一個養生的季節，做好及時的保養時很有必要的，春季更要加強預防，防止疾病的侵襲，一方面也要堅強鍛煉，增強抵抗力，從衣食住行這幾個方面加強防范。