如果荷爾蒙分泌出現了失衡的情況，我們可以增加蛋白質的攝入量，動物的脂肪可以增加激素的分泌，其次要盡量少吃或者不吃油膩的食物，因為這樣的食物會讓體重增加，血管疾病的危險也就變高了，所以建議還是多吃點清淡類型的食物，多吃點植物油，葡萄酒可以適當地喝一點，但是過量的飲酒是不建議的。
我們還建議男性同胞多吃一點帶有鋅元素的食物，抗病能力會得到增強，大豆、海產品等食物中的鋅含量還是比較高的，最后男性還要養成泡澡的習慣，泡澡是身體的一次放松，有助于血管的收縮以及擴張，在泡澡之后消耗了大部分的能量。
當然有荷爾蒙失衡就有正常的，正常的男性如果你皮膚光澤、肌肉強度較好、體毛的增長速度較快，出現這幾點基本上就可以確定你的荷爾蒙是正常的，依舊保持了男性同胞應有的魅力。
總結：其實保持身體的健康是不分男女的，男性荷爾蒙在男性同胞的身體中扮演的角色還是比較重要的，當然一些食物對于荷爾蒙也是有好處的，比如生蠔、雞蛋、洋蔥以及巧克力等等都是不錯的。
