男性一般運動能力都比較好，尤其是有運動習慣的人，會一直保持良好狀態。若很長一段時間內，發現自己運動中，或者是運動后，容易產生疲憊感，需要引起重視，可能是更年期來臨。

　　男性進入更年期，身體機能下降，吸收能力會變差，身體吸收不到充足營養，肌肉力量會變弱，骨骼也會容易出現問題，也就會出現酸痛和疲憊感。

　　進入更年期的男性，已經是中老年階段，這個年齡段的人，若是不注重保養，很多疾病就會找上門。更年期到來，身體免疫力會下降，有些問題就會乘虛而入。

　　男性發現自己的身體大不如前，總是有各種問題發生，要早點去調理，才不會給健康帶來更多損害。

　　安穩度過更年期，有幾點要注意

　　生活習慣一定要保證良好，不良習慣早點改正，才是對身體最好回報。有抽煙、喝酒、熬夜習慣的人，盡量戒煙戒酒，每天睡眠保證充足，盡量少熬夜，身體才會比較好，更年期也會容易度過。

　　飲食上就別太任性了，營養均衡搭配，少吃油膩、刺激、重口味食物，吃清淡點會更有利健康。建議多補充蛋白質、微量元素、鈣物質，可以減少很多問題發生，更年期也不會那么難過。

　　再配合良好心態，適當多做運動，安全度過更年期，沒什么太大問題。進入更年期，最怕就是情緒不良，會擾亂激素分泌，免疫力也會有所下降，就會給男性帶來不適，更年期就會出現麻煩。

　　心態良好，適當多笑笑，多做運動，可以改善血液循環和人體代謝，免疫力也會提高，就能更快度過更年期，身體也能少受點罪。

　　男性可別不當回事，到了一定年齡，就要注意身體上的變化，若出現以上表現，別放任不管，早點調理對健康會有好處。