更年期對于多數人而言都是重要的時期，在這個階段很多人都會有不適的情況，到了更年期后，大家要怎么辦呢?更年期為人們帶來的不僅是身體上的癥狀，也有精神方面的問題，更年期的人群吃什么食物好?
1，使用保健藥物。更年期的女性身體可能會有各種不適的癥狀，很有可能會影響到大家正常的生活，這個癥狀主要的因素，就是體內激素有異常，女性可以通過用保健品調理身體，讓身體恢復到健康狀態。
2，更年期的女性是可以通過激素調理的，不過要在醫生的指導下用激素。激素類藥物是讓大家遠離更年期很直接的方法，不過我們要知道激素類藥物不能隨便使用，還是要通過醫生指導服用的。
3，使用良好環境。在調理更年期癥狀的時候，大家要注意所處的環境，如果長時間在不良的生活環境中，很有可能會刺激到身體，也可能會導致各種疾病出現，所以大家要選擇上適合自己調理的環境。
4，注意補鈣。在更年期女性的身體容易出現鈣質流水的問題，同時也會導致骨質疏松等問題高發，所以在這個時候多多注意補鈣是十分重要的。
1、更年期女性牙齒會發生變化，當女性進入更年期時，口腔中的唾液會減少分泌，同時唾液帶走細菌的能力也在削弱，此時牙齒和牙齦就容易發生腐爛、變質現象，使得牙齒看上去沒有光澤，此時女性的牙齒還會有厚厚的象牙質。
2、女性在更年期時，容易出現精神，敏感情緒多變的狀況，一部分人經常會出現頭痛、疲勞、頭暈、激動、容易動怒、抑郁等癥狀，甚至有少數人還會出現心理疾病。更年期的女性一定要調整自己的心理壓力，要以樂觀的心態去正視更年期問題，不要給自己過多壓力，保持良好心態，積極配合醫生治療，很快就會過去的。
3、進入更年期的女性會出現情緒暴躁、突然心慌、呼吸急促的癥狀。好多更年期女性都不知為何自己就突然發脾氣，只因為一點不值一提的小事。此時，女性要正確調整自己的情緒，遇到想發脾氣的時候，先讓自己冷靜10秒鐘，再做決定，保持情緒的穩定。
