腎虛是比較常見(jiàn)的一種疾病，患有此病的男人也越來(lái)越多，人們?cè)诘昧四I虛之后會(huì)有一些癥狀出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?想治療好腎虛，大家首先要知道引起腎虛的原因，這樣才能夠從根本上改善癥狀，腎虛的患者吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多吃滋補(bǔ)補(bǔ)腎食物
首先人們要知道，不管是對(duì)于男性還是女性來(lái)說(shuō)，腎臟功能下降對(duì)身體是有位置的。為了有效補(bǔ)腎，大家在平時(shí)可以采取合理的飲食來(lái)調(diào)節(jié)，這樣也能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)。有很多的食物都具有補(bǔ)腎的功效，大家在平時(shí)常吃，對(duì)腎臟功能增強(qiáng)有利。
這類食物有很多，常見(jiàn)的就是枸杞、豬腰子、豆類等食物，它們都能夠提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持腎臟功能良好。如果在平時(shí)這些滋補(bǔ)腎臟的食物沒(méi)有多吃，就會(huì)缺乏重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，非常有可能會(huì)導(dǎo)致腎臟功能會(huì)下降。因此想要補(bǔ)腎，要注意自己的飲食。
2、通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
男性朋友一旦出現(xiàn)了腎虛的情況，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不過(guò)不能過(guò)度。為了讓人們的腎臟更健康，在平時(shí)人們需要保證充足的睡眠。一個(gè)好的睡眠不光會(huì)讓你痘痘減少，也會(huì)讓人們的免疫力得到提升，這樣身體中的腎部就會(huì)得到保養(yǎng)。
3、腰部按摩
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎臟功能下降是比較危險(xiǎn)的情況。為了有效補(bǔ)腎，男性也可以采取腰部按摩的方式。男人不管腎是否虛空，好都做一些強(qiáng)腎的事宜，這樣才能夠有效地預(yù)防腎虛。而強(qiáng)腎的方法有很多，如按壓腰部。人們?cè)跒檠孔霭茨χ畷r(shí)，能夠起到疏通血脈的目的。而腰部的血脈是和腎臟緊緊相連的，故在按揉腰部時(shí)，也能夠起到增強(qiáng)腎功能的功效。而正確的按摩方法就是將雙手搓熱，然后按壓腰部脊椎的兩側(cè)，需要持續(xù)按壓三分鐘。
4、走路抬腳尖
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎臟功能下降是比較危險(xiǎn)的情況。為了有效補(bǔ)腎，男性也可以采取走路抬腳尖的方式。平時(shí)我們走路一般都習(xí)慣前腳掌著地，現(xiàn)在我們可以嘗試一下在走路時(shí)將重心向后移，抬起你的腳尖用腳后跟走路。這是因?yàn)槿说哪_跟上有一些穴位，刺激這些穴位可以有助于養(yǎng)腎。經(jīng)常用這種方式走路還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)人體有很多的好處。
腎虛的原因
1、亂用鎮(zhèn)痛藥物。一般藥物都會(huì)經(jīng)腎臟循環(huán)系統(tǒng)排出體外，亂用鎮(zhèn)痛藥物會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生影響，繼而導(dǎo)致腎虛的產(chǎn)生。
2、過(guò)量服用中草藥。人們潛意識(shí)覺(jué)得中草藥沒(méi)有什么毒性，殊不知是藥三分毒，中草藥中的毒性已經(jīng)影響著身體。所以服用該藥物要謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑不可過(guò)量。
3、過(guò)度喝飲料。常見(jiàn)的飲料都是碳酸飲品，呈酸性，人體正常的ph值維持在7.2左右，大量飲用碳酸飲料會(huì)使人體酸堿度失衡，傷腎，繼而引發(fā)腎虛。
