方法
大、小便時，將嘴閉住，憋足一口氣。
功效
長期堅持可以保護牙齒，使其堅固不易脫落。
按摩小腹法
方法
每晚臨睡前，將右手放在丹田(人體臍下三寸處)部位，先順時針按揉36次，再逆時針按揉36次。
功效
有助消化、健脾胃的作用。
促進睡眠法
方法
每晚臨睡前半小時，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指從迎香穴(在鼻翼兩旁約1厘米的皺紋處)向上推至發際，經精明(內眼角處)、天門(自兩眉中間至前發際呈一條直線)、童子(外眼角處)等穴位，然后兩手分別向兩側經耳門穴(頭部側面耳前部、耳珠上方稍前張口凹陷處)返回起點。如此反復按摩30～40次。
功效
可以治療神經衰弱癥，促進睡眠。
按摩時要注意用力適中，不宜用力過大。
總結：上文小編給大家主要介紹了關于男性的身體出現疾病的信號以及一些保健的方法，男性朋友們，你們都學會了嗎?希望小編的推薦能夠幫助到各位男性朋友，為了身體的健康，做好保健工作很有必要的哦！
