方法
每晚用熱水洗腳后，取坐姿，將一條腿屈膝抬放在另一條腿上，用手搓腳掌心，每次5～10分鐘。雙腿互換輪流著搓。
功效
能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。
強壯心臟法
方法
可用兩手拇指互相按壓，也可將雙手頂在桌角上，按勞宮穴(位于手掌心，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處)，時間自由掌握。
功效
有強壯心臟的作用。
壯腰健腎法
方法
站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，漸漸加快，腰部感到發熱為宜，每日早晚各做一次。
功效
有保健腎功能的作用。
牙齒保健法
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
- 10個簡單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴大年輕...
