男性更年期心煩氣躁吃這些食譜好

　　更年期是指由性成熟期轉(zhuǎn)入老年期的一個(gè)過渡時(shí)期。也是每個(gè)男性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段，很多男性會(huì)由生理改變，機(jī)體一時(shí)不能適應(yīng)，而常常出現(xiàn)一些心煩氣躁、腰酸背痛等癥狀，除了配合醫(yī)生治療，還可以嘗試下以下藥膳。

　　地骨皮燉鴨

　　材料：地骨皮15克，水鴨1只，調(diào)料適量。

　　做法：先將地骨皮洗凈用紗布包好，老鴨宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，二者共放沙鍋內(nèi)，加水3碗，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時(shí)，去除地骨皮渣，加入調(diào)料，食鴨肉飲湯。

　　功效：地骨皮--清肝涼血，鴨--滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血、利水消腫。

　　玉米須燉瘦肉

　　材料：玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。

　　做法：將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精服用。

　　功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常治“紅崩”。瘦肉能補(bǔ)血。兩者配合，能調(diào)理血熱體質(zhì)。

　　牛奶燕窩

　　材料：燕窩3-5克，鮮牛奶150毫升。

　　做法：用一飯碗純凈水浸發(fā)燕窩3-4小時(shí)，去除雜質(zhì)，用這碗隔水小火燉煮30分鐘，加入牛奶、蜂蜜等食用。

　　功效：燕窩含多種氨基酸，50%蛋白質(zhì)，30%糖類和一些礦物質(zhì)。有補(bǔ)肺養(yǎng)陰、護(hù)膚潤(rùn)燥之功效，主治虛勞咳嗽、咳血等癥。

　　注意：燕窩浸水時(shí)營(yíng)養(yǎng)成份溶于水中，浸清潔燕窩的水不要倒掉，以用燉服。