其實，沒胃口時也要吃點東西，有些食物有助刺激食欲。

　　獼猴桃、檸檬、番茄等酸味果蔬就是不錯的選擇;

　　很多調(diào)料也能起到刺激食欲的作用，如醋、蔥、姜、蒜等，使人胃口大開;

　　松軟、水分含量高的食物相對容易消化，如面食、粥類，胃口不好時可選擇此類食物。

　　真相七：涼茶并非人人適合

　　炎炎酷暑，涼茶受到了很多人追捧，但作為藥食同源的一種飲品，涼茶中有大量中藥熬制的成分，因此喝時要看體質(zhì)。

　　內(nèi)熱、火氣重的人多表現(xiàn)為口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、口干口渴等，應該喝清熱解表茶，代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃芩等;

　　干咳少痰、口燥咽干的人應該喝清熱潤燥茶，代表藥材有沙參、玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等;

　　濕熱氣重、口氣大的人多表現(xiàn)為口苦、口干、口黏等，應該喝清熱化濕茶，代表藥材有銀花、菊花、土茯苓等;

　　其他人群寒性體質(zhì)人群、老人、幼兒、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性都不宜喝涼茶。

　　真相八：水果不能當飯吃

　　很多人認為水果不含脂肪，能量低，夏天用來當飯吃，還能減肥，但事實上水果并非能量很低的食物，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖易轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。

　　另外，人體所必需的另外一些營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中含量甚微。

　　長期用水果當正餐，會引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象。

　　夏季天氣炎熱，白天時間長夜晚時間短，相對人們會有一種錯覺，感覺什么都沒有做就到12點了，好像一天時間過的特別快，同時因為天氣炎熱所以人們很難入眠，這時候很多人會選擇開空調(diào)，因為開空調(diào)溫度比較低容易睡著，其實這時候好是選擇用電扇吹微風而不是開空調(diào)，同時保持房間內(nèi)空氣流通。

　　飲食上好是以清淡為主，少吃生冷油膩，同時吃應季的瓜果蔬菜，好不要吃反季節(jié)蔬菜，據(jù)一項科學研究發(fā)現(xiàn)，應季蔬菜內(nèi)含有的營養(yǎng)元素是反季節(jié)蔬菜的營養(yǎng)元素要高少三到五倍。同時可以多吃些味道發(fā)苦的蔬菜，比如苦瓜，苦菜等等。因為夏季天氣燥熱，人們很容易上火，食用苦味蔬菜第一有去火的作用，第二，大多數(shù)苦味的蔬菜都有抑制細菌或病菌的作用，據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)苦味蔬菜還有抗癌的作用。

　　夏秋季節(jié)天氣變化比較多，注意飲食，注意休息以及起居習慣，隨時注意養(yǎng)生，讓自己擁有一個健康的身體!

　　結(jié)語：近的氣溫一天比一天高，很多的人都會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，所以大家平時除了要做好防暑降溫的工作之外，要多了解一些飲食常識!只有健康的飲食習慣對男人的身體才有好處哦，希望上述介紹的這些男人飲食的常識，大家要牢牢記住哦，也要記得分享給身邊的人哦!