肝臟是人體非常重要的器官，生活中我們要學會養護肝臟，適當的食用一些有利肝臟的食物對我們的健康是非常有幫助的。那么生活中我們如何養肝呢?肝臟的食療方法又有哪些呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
男人吃這物有利肝臟健康
1、綠茶
綠茶是非常好的食物，生活中我們可以適當的飲用，不僅解渴清熱解毒、消食解膩，而且有利肝臟健康。
2、枸杞
枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
3、動物肝臟
有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養肝”的效果。
4、忌煙酒
生活中一定要養成好的生活習慣，不要喝酒抽煙以及吃一些辛辣的食物，還要避免吃一些油炸的食物，那樣都不利健康。
5、蛋白質
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。
6、糖類
適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。
7、山楂
山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
