男性健康是每個家庭都非常關(guān)心的事情，男性飲食對于男性健康來說是非常重要的，夏季飲食應(yīng)該包括哪些營養(yǎng)呢?生活中男性要保證自己的健康飲食該怎么辦呢，其實生活中有些飲食習慣是錯誤的哦，對男人的身體會造成傷害的哦!今天就給大家詳細介紹一下哪些飲食真相要牢牢記住呢!

　　告訴你8個夏季飲食真相

　　大汗淋漓時喝點冷飲，冰爽又消暑;把水果當飯吃，減肥還健康;天氣越來越熱，很多人開啟了這樣的夏日飲食模式。然而，這些真是身體喜歡的嗎?營養(yǎng)專家從科學角度分析生活中常見的飲食習慣，并一一揭示其健康真相。

　　夏季吃姜好處多

　　俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。這在中醫(yī)上是“熱者寒之，寒者熱之”之理——冬天天氣寒冷，人們多食熱物，胃內(nèi)易積火，蘿卜為寒物，食蘿卜可祛火生津。冬天食蘿卜還可預防春天上火;夏天天氣炎熱，人們喜食冷物，胃內(nèi)易積寒，姜為熱物，食之可祛寒氣，也就少得胃脹腹瀉之病。

　　夏季吃姜5大好處

　　生姜除了驅(qū)散寒邪之效，還有哪些作用呢?

　　1.防暑提神。天氣炎熱，適當吃一些姜，可以幫助防暑降溫。

　　2.開胃健脾。在炎夏若飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。

　　3.抗菌消炎。夏日易引發(fā)急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱可治療口臭和牙周炎。

　　4.抗衰老。生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強的抗氧化和清除自由基作用。

　　5.防暈車。

　　夏季吃姜養(yǎng)生兩大注意

　　1.時段不同，吃姜功效亦不同。如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時吃。因為早晨正是氣血流注陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進消化，且姜性辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。

　　建議中午和晚上不吃姜。姜可生發(fā)陽氣。正午時分，心經(jīng)的氣血盛。此時吃姜，對于本身心火旺的人來說無異于是火上澆油。心火過旺，會引起咳喘痰熱各種癥狀。而夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰，收斂陽氣，此時吃姜會使人興奮，無法安睡;刺激神經(jīng)，影響心臟功能;郁積內(nèi)火，耗肺陰，傷腎水。

　　2.吃姜不去皮、爛姜不吃。夏天在吃姜時不要去皮。因為去皮就不能發(fā)揮姜的整體功效。爛姜堅決不吃，因腐爛的姜會產(chǎn)生一種毒性物質(zhì)，可使肝細胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝和食管的損傷。

　　真相一：熱茶比冷飲更消暑

　　冷飲給人們帶來冰爽體驗的同時，也會給胃腸、咽喉帶來刺激，過量食用還可能導致胃痛、腹瀉或其他不適。