洋蔥可清血，降低男人膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　抗衰老食品四：豆腐

　　推薦理由

　　除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雄激素活動空間。

　　抗衰老食品五：圓白菜

　　推薦理由

　　圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓男人消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。

　　抗衰老食品六：蘋果

　　推薦理由

　　蘋果中富含維生素E，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。當然也是可以食用金奧力牌葡萄籽維E軟膠囊，效果同樣拔群。

　　男人抗衰老的方法

　　許多的女性想必對于怎樣保養肌膚，延緩衰老是非常了解的，但是男性們想要保持年輕的容顏該怎么做呢?其實生活中只要大家養成良好的生活習慣也是可以達到保養的效果的哦!那么究竟生活中男士們該怎么做呢，下面就一起來看看吧!

　　以內養外，美從吃喝而來

　　皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態。

　　每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬?、生物堿、揮發油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服后不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。

　　睡個美容覺

　　睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。

　　戒煙

　　據醫學雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。

　　多喝水

　　假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。

　　運動