衰老不僅僅是女人擔心的問題，男人日夜在外奔波，衰老的更快，那么男人到底應該如何抗衰老呢?我們平時生活中又有哪些抗衰老食物能夠幫助我們呢?不要著急，接下來就讓小編帶著大家一起去文章中看看男人必備的抗衰老的方法有哪些吧!

　　隨著時代的進步，男人也比原來更加愛惜自己的面子，對自己的容貌皮膚也是越發的在意，那么男人應該如何護理肌膚抵抗衰老呢?

　　男人肌膚護理要做好4點

　　1、避免紫外線的傷害

　　男人外出時一定要做好防曬工作，避免紫外線的傷害。日光是皺紋產生的重要因素，四季都要注意防曬保養，可以在出門前擦上具有防曬效果的乳液或是具有活細胞成分的日霜，加強保護皮膚。

　　2、吃出光滑彈性肌膚

　　男人想淡化皺紋，維持肌膚正常的新陳代謝，需要注意日常飲食營養均衡，多食富含維生素A、C及E的食物，每天服用適量營養豐富的納米珍珠粉，多喝水，以保持體內水分充足，少吃辛辣等刺激性食物，嚴禁煙酒過度，這樣做可以令肌膚保持光滑與彈性，緩解并延遲皺紋的生成。等到男人上了年紀之后，尤其是中老年男人，就得要靠維生素E來改善皮膚了。

　　3、睡一夜好覺，減一道皺紋

　　男人經常熬夜或睡眠不足，會令肌膚中的膠原蛋白大量流失，皮膚在夜間無法得到正常的休息和養分供給，非常容易出現彈性下降、松弛及早衰現象。

　　因此，養成良好的作息習慣，避免熬夜或過度緊張疲勞對改善面部皺紋非常重要。

　　4、DIY水果、蔬菜、珍珠粉去皺法

　　香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，適量納米珍珠粉，攪拌均勻，涂在臉上對去皺有幫助;西瓜皮用清水洗凈擦臉，可使皮膚清爽潤滑;絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在臉上，干后用清水洗凈。這些方法男人都應該試一試。

　　男人抗衰老別錯過6種食物

　　抗衰老食品一：西蘭花

　　推薦理由

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是佳蛋白質來源。男人要想抗衰老，那么西蘭花可是少不了。

　　抗衰老食品二：冬瓜

　　推薦理由

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。男人經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　抗衰老食品三：洋蔥

　　推薦理由