高血壓是一種非常常見(jiàn)的疾病了，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^(guò)改善我們的飲食來(lái)治療高血壓，效果非常不錯(cuò)。那么日常生活中高血壓吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目朱理敏專家一起來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓吃什么好

　　橘子

　　橘子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中包括大量維生素C、葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常食用橘子能夠有效治療高血壓。

　　可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　蘋果

　　蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。

　　蘋果含有非常均衡的營(yíng)養(yǎng)，有許多的研究表明經(jīng)常食用蘋果對(duì)于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者有非常好的治療效果。

　　西瓜

　　西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)高血壓有良好的治療作用。

　　鮮梅

　　鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者。

　　可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開(kāi)水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

　　檸檬

　　檸檬是許多人都非常喜愛(ài)的水果，不僅因?yàn)闄幟史浅Ｋ诙液胸S富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常食用能夠有效的降低血壓。

　　檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

　　香蕉

　　香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子， 而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。

　　尿鉀上升，血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓中， 鉀對(duì)血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀， 對(duì)防治原發(fā)性高血壓及腦出血有明顯針對(duì)性。

　　國(guó)外科學(xué)家從香蕉中發(fā)現(xiàn)一種能抑制血壓升高的物質(zhì)——血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)?因此經(jīng)常食用香蕉或香蕉皮50 克，煎水服，對(duì)防治高血壓病有益。

　　但需要指出的是香蕉雖好，每天只能吃2個(gè)，多吃則不利于人體健康，尤其是脾胃虛寒的人。

　　本期嘉賓介紹

　　朱理敏

　　女，高血壓科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，碩士生導(dǎo)師，擅長(zhǎng)繼發(fā)性高血壓與難治性高血壓的診斷與治療。先后獲得上海浦江人才計(jì)劃和國(guó)家自然科學(xué)基金資助，研究?jī)?nèi)容為胸主動(dòng)脈瘤的遺傳機(jī)制，曾在國(guó)際一流科學(xué)雜志上發(fā)表SCI論文數(shù)篇。目前研究主要涉及繼發(fā)性高血壓。學(xué)術(shù)兼職：中國(guó)高血壓聯(lián)盟理事。

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