我們擁有好腸胃，我們就會擁有好身體，所以腸胃健康對于我們而言是非常重要的，我們要養成良好的生活習慣。那么日常生活中養胃的方法有哪些呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目陸松廷專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　生活習慣來養胃

　　先講一下胃

　　我們的腸胃是可以通過我們的飲食和平時的生活習慣來保護的，首先我們就是要養成良好的生活習慣。

　　我們都知道，胃脾等有一個俗話，那就是“三分治七分養”。

　　也就是說，平時的時候，如果想要預防或者是杜絕胃病的話，就得在平時飲食上多加注意。

　　養胃

　　養胃的方式有很多我們要養成規律的生活，和我們的飲食，運動，情緒都有很大的聯系所以我們要引起重視。

　　起居規律

　　定時睡覺，定點起床，定點吃飯，定點洗澡，定點運動。

　　一般情況下，建議，尤其是上了年紀的人，要把自己的生活，全部定點化，到什么點做什么事，養成習慣，對胃有很大的好處。

　　飲食規律

　　養胃，就必須有好的飲食規律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物。

　　所以日常生活中我們要哦吃高營養的粥類以及面食對我們的腸胃非常有好處，盡量不要出生冷的食物。

　　運動規律

　　尤其是在秋冬天的時候，一定要記得，運動的時候，要添減衣服規律，不要大熱，也不要吹冷風。

　　這樣，保持運動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。

　　情緒規律

　　情緒其實沒有多講的，自然大家都知道。

　　保持一個良好的情緒，樂觀的，積極的，向上的，對于個人的身體來講，是再好不過的事情了。

　　飲食養胃

　　如果想把胃養好，平時的時候，建議你可以多吃粥類食物，當然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。

　　本期嘉賓介紹

　　陸松廷

　　男，上海中醫藥大學體育部國際武術交流中心主任，武術國家級裁判，全國武術競標賽冠軍。

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