我們的腸胃健康對我們是非常重要的，我們吃進肚子里的食物需要通過胃來消化，然后我們才能夠吸收利用。那么日常生活中吃什么養胃呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目高鍵專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么養胃

　　紅薯

　　我們有胃部疾病的人群日常生活中可以經常吃紅薯，對于治療我們的胃部疾病效果非常好，有利我們的健康。

　　中醫說它“養胃去積”，是很好的其實簡單的方法就是吃烤紅薯，這種的食物雖然身價不高，但是卻是有百利而無一害的食物。

　　吃完紅薯之后，人們可能認為自己的“五行之氣”有點多，但這不恰恰就是你的腸胃活動活躍的證明嗎?

　　山楂

　　我們都知道山楂有著非常好的開胃效果，在我們沒有胃口吃飯的時候我們就可以經常吃點山楂，開胃效果非常棒。

　　它養胃的方法和紅薯不太一樣，這個是一個純幫手。它里面還有許多有機酸，而且能夠把你吃的油膩的東西分解了。

　　胃酸當然是消化的主力，但是當你的胃忙不過來的時候，派一些山楂這樣的幫手來，無異于雪中送炭啊!

　　猴頭菇

　　猴頭菇是蘑菇的一種，個頭不小。

　　猴頭菇有著非常神奇的效果，我們日常生活中可以經常食用，對于我們的胃部疾病有著非常好的輔助治療效果。

　　它可與雞同燉、與豬肝同煮、與玉米烹粥等皆可。

　　烤饅頭

　　烤饅頭則不一樣，經過高溫烤制之后，其中的淀粉會轉變成很好消化吸收的狀態—換句話說，就是給胃減輕了工作負擔。

　　南瓜

　　南瓜里面含有果膠，你身體里的毒素和有害物質見了果膠之后基本都會棄你而去。

　　另外，南瓜能夠幫助你保護胃黏膜，特別是在你吃了過于辣或者超冰的食物時，南瓜可以保護你的胃黏膜。

　　本期嘉賓介紹

　　高鍵

　　男，營養學博士，副主任營養師，現任上海市復旦大學附屬中山醫院營養科副主任(主持工作)。具有超過15年以上的臨床營養工作經驗，長期參與各類疾病的營養治療、營養保健、營養指導和營養教育等醫學營養學相關領域的研究。

　　高鍵先生是衛生部2011、2012“中國500強企業員工健康行”特邀科普專家，上海電視臺新聞綜合頻道《名醫大會診》、《名醫話養生》，上海電視臺娛樂頻道《36.7℃明星聽診會》，《淘上?！?，東方電視臺星尚頻道《人氣美食》、《星養生》等節目嘉賓，東方廣播電臺《名醫坐堂》、《為您服務》等節目營養咨詢專家，《健康時報》、《生命時報》和《大眾醫學》營養專家委員會成員。出版有專著《吃對就健康》、《鹽與健康》等科普著作，同時其豐富的營養和食品安全觀點，經常以營養科普文章的形式發表于各類媒體，并多次受邀參與營養與食品安全的科普宣教講座，2005年至今已經在匯豐銀行、恒生銀行、摩根斯坦利投資公司、德勤會計師事務所、中銀基金公司、上海市公安局、國家安全局上海市分局、宜家家居、Intel中國研發中心、上海攜程網、上海杜邦公司、杭州阿里巴巴公司、蘇州中電集團公司等進行超過100場科普講座。

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