女人瘦身幾乎是每個女人煩惱的問題，因為女人總會嫌自己胖，尤其是肚子，有絕大多數的女人對自己肚子上的贅肉很不滿意，那么女人瘦肚子做什么運動呢?今天給朋友們帶來的是女人瘦肚子方法，下面讓我們一起來看看吧!

　　小蠻腰一直是女性年輕的象征，同時能突顯女性曲線的部位之一，那么如何減肚子上的贅肉?下面為朋友們介紹一些很有效的瘦腰竅門，讓你輕松地就能減掉游泳圈。

　　想要秀出你纖細的腰部，想穿上漂亮好看的衣服，那么大家趕緊學習幾種減肚子的好方法。

　　怎么樣減肚子上的贅肉

　　1、清晨腰部減肥方法一年之計在于春、一天在計在于晨。清晨的運動，直接決定運動的效果。

　　這里建議大家好早晚都要做適量的健身運動哦，這樣才有利于你的瘦身哦。

　　每天早晨睜開眼睛后，不是一溜煙的就起床，建議先仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘。

　　自由的呼吸，仰躺時腳部盡量伸展，其右膝蓋呈90度彎曲倒于左側腰際做伸展活動，然后左手跟隨在旁。

　　然后慢慢的坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，而兩手放于頭上，盡可能的向前伸展大致10秒鐘左右。

　　是不是覺得很簡單。后的時候，建議慢慢的站起來，然后彎曲左肘置于頭部后方，用右手慢慢的抓住左肘。

　　保持你保持這樣的動作盡量往右側伸展，大致保持這樣的姿勢十秒鐘，然后左右交換。

　　2、睡前腰部減肥方法每天在睡覺之前，這運動也是不能少，教你幾招在床上的減肥方法。

　　因為床的局限性，所以運動也比較簡單，大家要注意站立時候的姿勢，首先彎曲肘部置于頭后方，然后兩只手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做20次左右;

　　慢慢的再將膝蓋呈90度彎曲，膝蓋間夾住枕頭，這樣的動作，可以使腹部緊縮并且有翹臀的效果，后慢慢的回到原來的位置再抬起做20次。

　　我們還可以把枕頭壓在腹部下方，開始伸展手部，將右手和左腳舉起約20厘米，這樣的動作堅持做20次左右，晚上的瘦腰方式不要偷懶哦!

　　3、纖腰加強版腰部減肥方法想讓瘦腰的效果更加明顯，那么這飲食也很關鍵。

　　喝水也是減肥的關鍵的地方，拋棄那些年輕人愛喝的碳酸飲料和糖份高的飲料，配合健康的飲食習慣。

　　少鹽、少油的食物，是健康的飲食標準，而那些快餐店的漢堡、薯條這些好不要常吃，這些都是讓我們肚子贅肉增多的根本原有。